今日520
本要吃大餐 时间太晚
吃了放肆餐 千万不要同款
减肥期间要好好吃饭
好好做法
因为jiu并不能解决温饱
我分享出来只是真实的发我吃了什么哈
反正是一个记录
我才知道我减肥期间放纵了吃 之后会不会反弹
| 早餐 | 全麦饼 |
| 午餐 | 小米饭 |
| 晚餐 | 放纵餐不要同款 减肥不要太放纵 |
早餐
全麦饼 20克全麦粉一个鸡蛋一点牛奶一起搅拌，煎成饼，煎个鸡蛋鸡肉肠，放上喜欢的酱就好
午餐
刚好有小米饭 想说煮成饭是什么口感
也该干了，小米粥饭适合煮粥咯
鸡胸肉用烤肉粉腌制煎然后下胡萝卜的哈
晚餐 放纵餐
本来要吃大餐的 然后时间太晚 所以就吃了夜宵
好久没有喝jiu.然后既然卖3支全中了
克制点哈，减肥期间真不能这样吃的
我只是实际的发了我放肆了 吃的食物
小米要先泡10分钟 再煮 不然很干
