减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快 回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈
早餐黑之养真的好喝 每天早上我都想吃全麦面包因为时间快 而且放了花生酱或牛肉酱好吃各位姐妹也可以换成水煮鸡蛋 番薯 南瓜当主食哈
午餐鸡肉方块加巴沙鱼娃娃菜炒番茄
晚餐 上面解释了 哈哈哈
好吃也太适量我每天都有称下食物多少才吃的因为没有称会一不小心吃多了
