生酮要做各种好吃的假面食，杏仁粉和椰子粉必备的~买现成的粉，要么一大堆营销故事把简单的粉卖得根本价值不符的贵，要么就加了其他东西
自己动手，丰衣足食
用料
| 光杏仁 | 随意 |
| 椰丝 | 随意 |
生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉的做法
先说杏仁粉，买的生的光杏仁，不想开烤箱，怕烤过，就自己炒，开微火，炒10分钟，要不停翻炒哦
炒到微黄，摊凉一会
磨豆机磨磨磨，粗细自己决定，然后一定要过筛，细粉装起来放冰箱，随时可以用
椰子粉也是一样的~买的干椰蓉，要更纯粹的，也可以自己买的椰子，挖取椰肉，切丝，晒干或烘干，然后磨-过筛-细粉
接下来可以做各种生酮面食了
