相关生酮的最正宗的做法生酮做法步骤图

〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼

用料方案一：白芝麻粉杏仁粉蛋白盐咖喱粉椰蓉没有可不加方案二：白芝麻粉黄金亚麻籽粉盐五香粉蛋清可有可无，不加的话，饼尽量不要摊太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼的做法方案一：所有材料混合在一起煎它也可以加西葫芦丝好吃方......

03-02

生酮黄油椰浆磅蛋糕

磅蛋糕在蛋糕界的地位如同雪糕世界中的香草冰淇淋一样，经典中的经典、元老中的元老。生酮黄油椰浆磅蛋糕内部组织扎实细腻，浓郁奶香，口感润泽，是生酮烘焙中不可错过的美味。用料杏仁粉50克鸡蛋2个椰浆80克黄油40克椰蓉10......

03-05

生酮芝士曲奇饼干

用料杏仁粉125克椰子面粉25克洋车前子壳粉5克阿拉伯糖50克鸡蛋1个软化黄油100克马苏里拉奶酪150克生酮芝士曲奇饼干的做法按步骤把粉类混合在一起后加入鸡蛋搅拌均匀后加入软化黄油加马苏里拉奶酪捏均匀整好形冰箱冷......

03-12

生酮咖啡蛋糕没有一点面粉

朋友七七给的方子，本想少放代糖但发现减少糖就真的不好吃。还是这样吧。咖啡粉根据种类可以增减，我用的ucc，20克30毫升水就好浓化不开，改成15克好了一点。用料干料椰子粉60克赤藓糖醇50克盐5克泡打粉10克湿料大个鸡蛋3个......

02-23

生酮🌸芝士布朗尼(无粉)

布朗尼是我的最爱，生酮后好久没做了，这次被封的日子里，有限的材料，口感还不错。做法也超简单。看着材料多，其实都是常见的。甜口还是咸口可以自己调节。用料可可液块140-150克黄油70克淡奶油50克干酪50克鸡蛋3个酵母2克粉......

02-24

生酮牛肉酱

低碳水无麸质，适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味，我20克赤藓糖醇按各人口味，我10克盐按各人口味，我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵，可不放黑松露4-6朵，可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1......

03-04

0糖0面粉·生酮🍕披萨风味司康·松软美味

这款司康我之前做过面粉版，已经非常好吃了但今天做的生酮无糖版更美味升级了哦！杏仁粉的替代，让整体更加酥松湿润，而且含丰富的VE哦！美味又抗糖养肤披萨酱可以替换各种市售的番茄风味意面酱，实在没有的话，无糖番茄酱也ok，加上......

02-16

生酮🌸口感像芝士的重磅鸡蛋冰淇淋

口感像芝士蛋糕的重磅鸡蛋。为啥说重磅呢，因为用的是淡奶油，没有加水，也不用加牛奶。纯粹的高脂肪，极低碳水。用料鸡蛋2个淡奶油适量赤藓糖醇可加可不加生酮🌸口感像芝士的重磅鸡蛋冰淇淋的做法鸡蛋搅匀，加入淡奶油，搅匀放......

12-20

生酮减脂豆乳燕麦面包

搅拌一下就好，无需打发，且不用加入面粉，简单易上手。无糖低脂，减脂餐桌必备。用料燕麦片80克内酯豆腐1/4盒豆奶粉3/4包鸡蛋1个牛奶适量生酮减脂豆乳燕麦面包的做法豆奶粉1/3袋，麦片，鸡蛋放入容器，搅拌均匀。期间可加少许牛奶......

12-09

0碳水蔓越莓杏仁奶酪蛋糕（生酮圣品）附上生酮小知识

看见很多人都在进行生酮减肥，那么我也来凑个热闹，发一个生酮减肥的绝佳圣品——无碳水的奶酪蛋糕，味道真心超赞。新鲜的蔓越莓和巴旦木只是为了丰富蛋糕的口感的，要是家里没有这些食材可以不放。文末顺便发一下生酮减肥小......

12-20

煎糍粑(生酮消耗油版)

用料杏仁粉15克洋车前子壳粉8克水120克猪油适量赤藓糖醇适量煎糍粑(生酮消耗油版)的做法杏仁粉+洋车前子壳粉+水搅拌均匀猪油多一点放锅里面煎至金黄就可以沾代糖吃了小贴士记得要翻面时不时搅一下防止粘锅......

12-24

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！

用料小羊腿4只生姜片、香葱结、八角、花椒粒、香叶、桂皮、海盐适量电压力锅（必不可少）1个食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒......

03-12

生酮减肥☞黄油炒鸡蛋

生了二宝体重飙升，这个季节适合减肥，开始吧，记录下午餐😎鸡蛋断糖生酮，坚持三天💪💪第一天:早餐☞鸡蛋茶+水煮蛋（共2个鸡蛋）午餐☞黄油炒鸡蛋（4个蛋+20克黄油）+黑咖啡一杯晚餐☞黑咖啡一杯掉秤2斤第二天早餐☞鸡蛋茶（一个鸡蛋）......

03-08

生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食

我是个巧克力控，遇到巧克力就忍不住。生酮过程中可可已经算是含碳水的食物了，所以用它来解馋吧。这款是只需要搅搅搅就能完成的，如果烤箱烤就变成蒸蛋挞的感觉了。😎喜欢甜口的可以适量多加点糖，这个糖量差不多刚好中和可......

12-13

舒芙蕾蛋糕生酮配方

每个周末都要去ChatswoodGram，小朋友总是念念不忘，好吃归好吃，想想糖和面粉，内心太不踏实了，这个蛋糕特别简单，就是打发蛋白，糖用代糖，家里有椰子面粉替换面粉就好，摩飞多功能锅就可以很好操作！非常适合生酮饮食的人群！用料鸡蛋2......

12-31

生酮🌸醋泡鸡蛋

鸡蛋是生酮佳品，用醋泡了特别好吃，且醋也有很多的好处。用料醋没过鸡蛋鸡蛋5个芝麻腰果少许大蒜4瓣橄榄油两勺生酮🌸醋泡鸡蛋的做法水煮鸡蛋，剥壳大蒜切碎(可不加)倒上醋和橄榄油泡2小时以上才能入味，再撒上少许芝麻和腰......

02-24

生酮椰子面粉馒头

方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳......

12-21

生酮可食泰国菜，咖喱牛肉

生酮期间吃腻了肉菜，可以试试这道菜用料牛肉250g茄子🍆半个椰浆400ml椰子油或其他油脂60g咖喱50g水110ml鱼露7ml代糖适量生酮可食泰国菜，咖喱牛肉的做法咖喱大合集~做法基本差不多这次选的绿咖喱我用的牛排，有其他牛肉更......

12-07

布朗尼～生酮可～巧克力湿蛋糕

今天特想吃巧克力湿蛋糕，感谢这个方子，没有杏仁粉了，自己改编了一点。松软，绵密，不噎。用料可可液块150黄油90克鸡蛋3个代糖60克椰子面粉40克冻干咖啡粉3克可可粉10克淡奶油50克布朗尼～生酮可～巧克力湿蛋糕的做法可可液块，黄......

03-12

0糖0面粉｜生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感

这款极低碳水的生酮乳酪塔，食材简单，操作方便～冷冻后更发挥出它满满坚果风味的香酥塔壳以及丝滑冰凉口感的浓郁乳酪，真的非常美味哦！是我日常会使用的生酮塔基础配方了没有塔摸的小伙伴建议使用烤碗，把面团塞入烤碗，用手轻轻......

12-26

生酮苏打饼

用料杏仁粉160克盐3克小苏打2克车前子粉2克淡奶油30ml食用油30ml酵母2克葱花适量白芝麻适量克生酮苏打饼的做法酵母+30ml温水+30ml淡奶油搅拌均匀其他材料混合，静置醒发25分钟，用油纸擀成薄片放冰箱冷冻，拿出来剪成小块1......

12-14

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！

重要的话我先写下来：关于腌制时间是这样的，假设海盐撒的都是同样的量，如果腌制一整晚咸味会重一些；腌制4-5个小时只有淡淡的咸味；腌制7个小时是我觉得差不多的；但我本人口味重，更喜欢腌制过夜……所以腌制时间根据自己喜好的......

03-12

🌈 南瓜黄油巧克力饼干-生酮小食

✅治愈的味道和颜值，清新长久的喜欢😊，秋天里的童话！✅每个营养：（14个）100Calories9gFat3gNetCarbs3gProtein✅配料：黄油90克，南瓜泥65克，鸡蛋1个，杏仁粉110克，发酵粉1.5克，香草精1/2茶勺，代糖12克，巧克力圆片60克用料巧克力圆片60......

03-12

生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁

同样做法可以延展用来做菜花，杏鲍菇之类含水量少本身味道又平淡的蔬菜。当然不低碳的人可以用来做士豆。用料黄油20克牛排菇150克洋葱四分之一个帕玛森芝士磨碎的约60克鸡块约600淡奶油约60克白葡萄酒1大勺清鸡汤约200......

03-13

生酮肉松小贝蛋糕胚

用料椰子粉50克泡打粉3克零卡糖15克鸡蛋2个椰浆100克生酮肉松小贝蛋糕胚的做法混合后微波炉高火3分钟......

02-17

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生酮🌸醋泡鸡蛋

生酮椰子面粉馒头

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生酮苏打饼

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