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清淡食谱

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简单好吃：鸡蛋廋肉汤做法，鸡蛋廋肉汤的做法大全

鸡蛋廋肉汤

用料瘦肉随意鸡蛋3个青菜（我用的是生菜）1-2颗盐克食用油克鸡蛋廋肉汤的做法猪肉剁碎。加盐腌制。腌好的肉里放进鸡蛋，搅拌均匀。锅里放油。下拌好的肉和蛋。煎至两面金黄，可以用锅铲切成一块块。加适量的水，煮沸腾加点盐。......
12-28
高汤（排骨）的做法和步骤图解 高汤（排骨）怎么做最正宗

高汤（排骨）

用料排骨少许红姜3小片葱段打结1段八角（小）1.5克桂皮1克辣椒1克草果1克干姜1.5克豆蔻1克花椒粒1克白胡椒1克小茴香1克山奈1克甘草1克月桂叶1克白萝卜半根红萝卜1根清水粗盐3克筒骨1个高汤（排骨）的做法先将取出来的排骨和......
01-25
清淡早餐减肥的做法和步骤图解 清淡早餐减肥怎么做最正宗

清淡早餐减肥

用料鸡蛋2个午餐火腿肉3片面包片4片西生菜适量紫甘蓝适量洋葱适量纯牛奶200克燕麦水果片适量千岛酱适量油少量清淡早餐减肥的做法蔬菜切丝鸡蛋打散配合火腿煎熟牛奶泡燕麦，装盘面包片上面放上蔬菜沙拉跟鸡蛋火腿开吃......
02-08
【步骤图】用剩饭做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」做法,用剩饭做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」的食谱做法

用剩饭做一碗清淡的【三彩蔬菜粥】

🌟思羽妹的简易美食菜谱，十步以内即可完成！拯救剩饭的【三彩蔬菜粥】，清淡又营养，还很容易做~准备好食材放进锅里，盖上盖子就不用管了！到时间来开锅就行~用料西兰花100g左右胡萝卜100g左右甜玉米100g左右剩米饭200g左右香油......
03-09
【步骤图】广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐做法,广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐的食谱做法

广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐

2022.05.28绉纱鱼腐是广东非物质文化遗产，鲜美滑嫩。鱼腐用来打火锅吃腻了，用杂蔬无脑快炒，没想到娃子很喜欢：我还要鱼鱼做的鸡蛋！😂荤素搭配营养均衡，超快手超简单，五颜六色的，小朋友开胃，可以有😎用料绉纱鱼腐15个洋葱1个青......
01-05
【步骤图】Hummus with Paprika做法,Hummus with Paprika的食谱做法

Hummus with Paprika

用料鹰嘴豆克HummuswithPaprika的做法Purée1canofchickpeaswith1/4cupoliveoiland6garliccloves.Add1/4tspgroundcumin,1/4cuptahiniand1/4cuplemonjuice.Putitinabowl.Add1/4cuptahini,1tbslemonjuiceand1garlicclo......
12-31
素菜之王荷塘月色的做法和步骤图解 素菜之王荷塘月色怎么做最正宗

素菜之王荷塘月色

大鱼大肉吃多了也会腻的，偶尔也适当吃点清淡的，那就来一道美味与颜值并存的素菜——荷塘月色用料大饭桌玉米淀粉适量大饭桌芝麻酱上的一层芝麻油适量荷兰豆适量胡萝卜适量莲藕片适量淮山片适量黑木耳适量蒜末稍许素菜之......
12-12
【步骤图】煮青菜，香菜和饵菜做法,煮青菜，香菜和饵菜的食谱做法

煮青菜，香菜和饵菜

香菜加上根煮的汤，对身体比较好，吃完饭多补充点维生素用料饵菜一把香菜5、6根清水300克煮青菜，香菜和饵菜的做法清水倒入锅中烧开水开后加入儿菜和香菜烧开一分钟，汤色金黄小贴士不要直接摸锅，很烫手......
02-06
【步骤图】节后刮油 ! 芥汁拌西兰花做法,节后刮油 ! 芥汁拌西兰花的食谱做法

节后刮油 ! 芥汁拌西兰花

也是过年吃到的菜色嘿嘿嘿在一众大鱼大肉里显得分外妖娆配色亮眼做法简单甚至发朋友圈效果都很好用料西兰花半颗胡萝卜1根青芥末半勺生抽3勺白开水1勺节后刮油!芥汁拌西兰花的做法西兰花洗净切块胡萝卜去皮切片水沸后......
02-05
不加一滴水白灼虾的做法和步骤图解 不加一滴水白灼虾怎么做最正宗

不加一滴水白灼虾

不加一滴水的白灼虾，肉质鲜嫩Q弹。最简单的做法保存了最原始的味道，减脂期必备的高蛋白低脂肪优质食物～用料虾16只姜5片葱半根花椒少许料酒2勺蘸料蒜末3瓣葱花少许小米辣1根生抽3勺陈醋3勺香油少许不加一滴水白灼虾的做......
01-28
【步骤图】低脂营养的五彩巴沙鱼做法,低脂营养的五彩巴沙鱼的食谱做法

低脂营养的五彩巴沙鱼

每天都要下厨房，我回来咯！今年做菜主要以健康，低脂，营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒，彩椒只需切一半即可，剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕......
03-15
简单好吃：肉煮油豆腐做法，肉煮油豆腐的做法大全

肉煮油豆腐

煮这个油豆腐一定放水焖。这样油豆腐沾了这个酱汁的味道才好吃哦。用料油豆腐若干个猪肉适量克生抽1勺蚝油1勺大蒜生姜适量小米椒2个青椒1个肉煮油豆腐的做法把所有的材料切好。肥肉先炼出油。加入大蒜小米椒炒香。加......
12-29
简单好吃：香煎春芦笋做法，香煎春芦笋的做法大全

香煎春芦笋

用料春笋八颗盐适量油适量黑胡椒适量大料1颗香煎春芦笋的做法鲜芦笋洗净，去掉老的根。热锅放油，煎至芦笋变更绿，盛盘，柠上胡椒碎，几粒盐，完成。......
02-11
【步骤图】裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤做法,裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤的食谱做法

裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤

周六的中午，来个五分钟快手汤，裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，鲜嫩加倍！用料裙带菜适量鸡蛋1个大蒜2瓣盐1.5克白胡椒适量裙带菜煎蛋汤，好喝低脂，五分钟快手汤的做法干裙带菜提前五分钟泡发，两瓣大蒜切好，备好一个鸡蛋。锅中放入适量油，......
01-26
【步骤图】简单易做鲜虾粉丝煲做法,简单易做鲜虾粉丝煲的食谱做法

简单易做鲜虾粉丝煲

超简单又美味，自己在家做起来吧！用料粉丝1把虾8只（随意哦）洋葱适量蒜2瓣红辣椒2个姜适量白砂糖适量蚝油1勺生抽2勺鱼露1勺海盐黑胡椒适量简单易做鲜虾粉丝煲的做法我习惯了先准备好配料：洋葱，蒜，姜，辣椒，香菜。酱汁调好：2勺生抽......
12-29
【步骤图】酸辣通菜梗（开胃不胖）做法,酸辣通菜梗（开胃不胖）的食谱做法

酸辣通菜梗（开胃不胖）

小时候妈妈最爱做吃就是这个酸辣通菜梗了，当时还小，不知道这是广西人最爱吃的一道菜。后来小孩子不爱吃菜梗，想起来做这道菜，没想到广西的小姐妹开心得跳起来，她说这是她最爱的一道菜，分享给你们哈～希望你们也会喜欢，真的很好......
01-07
青菜菌菇贡丸汤的做法和步骤图解 青菜菌菇贡丸汤怎么做最正宗

青菜菌菇贡丸汤

这道菜烧起来很简单。主要是:绿叶菜:青菜、鸡毛菜或其他蔬菜菌菇:香菇、草菇锅其他菌菇贡丸:鱼丸、牛肉丸或其他的我这次是:青菜+草菇+香菇+鱼丸+牛肉丸用料香菇2朵草菇10个青菜鱼丸（超市买的）6个牛肉丸（超市买的）3个青菜......
02-19
【步骤图】排骨汤（简单清香）做法,排骨汤（简单清香）的食谱做法

排骨汤（简单清香）

女儿的第一口荤汤～简简单单做法非常适合小朋友喝～用料排骨350克玉米2根胡萝卜1根红枣几颗香葱1段姜3片盐适量排骨汤（简单清香）的做法排骨焯水，水开五分钟左右盛出，温水冲洗干净（焯水可加料酒，姜片去腥，给小朋友做就没有用料酒）......
03-15
【步骤图】凉拌莴笋丝（超清淡）做法,凉拌莴笋丝（超清淡）的食谱做法

凉拌莴笋丝（超清淡）

这么做比较原味小朋友很喜欢，自己记录下用料莴笋1根盐克香油勺凉拌莴笋丝（超清淡）的做法莴笋去皮洗干净，切断，切丝刹水，加一勺盐翻拌下大概十分钟，用手抓下把水倒掉可以尝下，咸的话可以用凉开水冲下，不咸可以继续下一步莴笋中......
02-03
上汤芦笋竹荪的做法和步骤图解 上汤芦笋竹荪怎么做最正宗

上汤芦笋竹荪

有一次去小南国吃饭，那真是崩溃的一餐，几个菜都没有点好。唯独这个上汤芦笋竹荪深得满意。回来后就琢磨着做来着。刚好家里有妈妈从农民地里摘来的新鲜芦笋，芦笋是个好东西，好做好吃，你懂得。竹荪，又名竹笙、竹参，是寄生在枯......
03-20
【步骤图】养胃的鸡蛋虾仁豆腐羹做法,养胃的鸡蛋虾仁豆腐羹的食谱做法

养胃的鸡蛋虾仁豆腐羹

用料嫩豆腐半块虾仁5和鸡蛋2个养胃的鸡蛋虾仁豆腐羹的做法准备一块内酯豆腐切块碗里打两个鸡蛋加入白糖盐料酒。去腥搅拌均匀准备一个漏勺把蛋液倒在漏勺上面。淋在豆腐上加入一个西红柿。西红柿切丁。把盘子放到锅上......
03-15
【步骤图】白菜豆腐海鲜菇汤(超简单!)做法,白菜豆腐海鲜菇汤(超简单!)的食谱做法

白菜豆腐海鲜菇汤(超简单!)

用料白菜800克豆腐500克盐7克水1000克海鲜菇200克味极鲜3勺白菜豆腐海鲜菇汤(超简单!)的做法白菜，海鲜菇(长长的白色很嫩)，切成丝，直接放入锅内，加入清水。豆腐切成块待沸腾后，再煮会儿，白菜逐步透明了，以后加入豆腐。加入豆......
03-01
【步骤图】简单易上手的上汤娃娃菜做法,简单易上手的上汤娃娃菜的食谱做法

简单易上手的上汤娃娃菜

做过一次带给同事们品尝，大家都觉得特别好吃😋，所以居家期间给小伙伴们出了个教程，喜欢的小伙伴还可以加入火腿丁。用料娃娃菜2颗咸鸭蛋3个皮蛋2个糖适量简单易上手的上汤娃娃菜的做法备料：1、娃娃菜洗净，从中间剖开，再改刀......
01-03
【步骤图】198道快手菜👩🏻‍🍳106上汤菠菜做法,198道快手菜👩🏻‍🍳106上汤菠菜的食谱做法

198道快手菜👩🏻‍🍳106上汤菠菜

用料蒜蓉、咸鸭蛋、松花蛋、火腿丁、榨菜198道快手菜👩🏻‍🍳106上汤菠菜的做法配菜烧开水➕盐、油。下菠菜，待水开捞出立即放入冷水中。拧干装盘。热锅冷油➕蒜蓉➕榨菜加火腿丁、咸鸭蛋、松花蛋➕水煮沸、倒入菠菜中......
03-02
低配版上汤娃娃菜的做法和步骤图解 低配版上汤娃娃菜怎么做最正宗

低配版上汤娃娃菜

疫情嘛，家里食材有限。但是总还是想换换口味，最好也能方便省事，所以就拿了就手的材料，做了低配版的上汤娃娃菜。用料娃娃菜半颗海鸭蛋（咸鸭蛋）1个午餐肉少许低配版上汤娃娃菜的做法烧一壶热水备用冷锅冷油，加入切碎的午餐肉......
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