相关营养的最正宗的做法营养做法步骤图

二年级小学生营养早餐第三十五周

用料星期一:鲜虾锅贴，燕麦粥星期二:牛奶烤土司，酸奶麦片星期三:枣泥核桃蛋糕，热牛奶星期四:甜橙豆沙粽，鹅蛋卷，热豆浆星期五:红糖玉米面大枣发糕，酱土豆，西红柿鸡蛋汤二年级小学生营养早餐第三十五周的做法鲜虾猪肉韭菜锅贴，......

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营养奶香鸡蛋面饼

小时候早餐经常吃的面饼，营养好吃的早餐，奶香味十足，饱腹一整个上午～早上吃个面饼+豆浆豆奶都可以用料面粉200克奶粉80-100克鸡蛋1个白砂糖少量水200ml营养奶香鸡蛋面饼的做法用个比较大的碗，倒入半碗面粉奶粉量差不多是面......

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营养美食:芝士烤南瓜

简单营养的美食:芝士烤南瓜。一口下去，阳光和爱都有了用了妙可蓝多的香甜牛乳味以及原味芝士片都好吃！用料南瓜一大块玉米油1勺番茄酱2勺芝士片2片营养美食:芝士烤南瓜的做法南瓜一大块，洗净去瓤。分成小块。每块要宽一......

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营养白搭菜盒

用料老母鸡蛋1个韭菜1把地软10克老豆腐1块饺子皮20张营养白搭菜盒的做法来一把稚嫩的韭菜祖传老豆腐家里老母鸡蛋世面都有卖的地软起锅烧油，把准备好的食材放在一起准备就绪的饺子皮，菜放进饺子皮上捏成自己喜欢的样子......

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家常炒面简单版低脂有营养

用料胡萝卜随便盐适量鸡蛋1个面条200g香肠1根蚝油适量洋葱适量甘蓝菜适量家常炒面简单版低脂有营养的做法忘记拍照啦把甘蓝洋葱火腿全都切碎放进锅里煎一下煎几分钟弄到一边把鸡蛋倒进去煎一下一起放上生抽蚝油等待备......

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面包机版低糖营养早餐面包

操作简单，省时省力，低糖营养。用料鸡蛋2个纯牛奶180克白糖30克盐3克植物油30克高筋面粉350克酵母粉4克葡萄干50克核桃仁50克面包机版低糖营养早餐面包的做法将葡萄干加点面粉搓洗干净，核桃仁掰成小块，一并放入面包机的馅......

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紫薯小酥｜营养甜糯

老妈60多了是一个闲不住的人，还是极爱运动的人，她每天用手机记录自己晨练时刻，玩转短视频，一点不含糊，我们年轻人也只能汗颜。她还在楼下开了一块地出来，种了好多绿叶蔬菜，早晨锻炼完身体，就去菜地伺候一下蔬菜们，午后小憩起来......

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#快手菜零基础营养又美味的麻辣香锅

疫情期间五家好友聚餐不易，搞起了“麻辣香锅开会了”云聚餐，各显神通😋用料麻辣香锅底料1袋火锅底料50克葱姜蒜香菜少许青红小米椒、芹菜适量白芝麻少许培根、羊肉卷、午餐肉、毛肚适量鱼丸、牛肉丸、肉燕、脆皮肠适量......

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适合春季喝的8道汤润肺祛燥营养丰富不长肉

春天气候较为干燥，也较为多风，时间久了，身体就会干燥也比较容易上火。水是生命之源，建议春天多喝一些“润肺去火”的汤汤水水。补充水分去肝火，常喝去春燥身体棒。用料猪肺1个盐适量适合春季喝的8道汤润肺祛燥营养丰富不长......

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#超快手营养早餐·蛋抱煎饺

早起阅读和烘焙的日常小美好用料鸡蛋1个饺子10个油10克味淋1勺盐一小丢丢水适量#超快手营养早餐·蛋抱煎饺的做法在锅中加入油，直接铺上10个饺子，还顺手煎了个热狗。无需提前解冻。全程注意火候，先小火，慢煎到饺子底部微......

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营养羹

雪燕桃胶皂角米大枣枸杞冰糖......

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家常木须肉营养均衡

用料鸡蛋3个瘦肉150克木耳若干朵家常木须肉营养均衡的做法1木耳泡发小锅煮熟2鸡蛋打散，炒好盛出3炒肉和葱花姜片炒好加入控过水的木耳盖上锅盖（因为木耳有时候会爆注意安全小心烫伤）加入生抽十三香盐少许翻炒，盖锅盖看木......

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淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完全不用啥厨艺的一道菜

这是一道老少咸宜的菜品三餐都合适、当作汤喝也行只要有食材，有手就可以完成的完全不需多费劲的厨艺一起做起来吧❤️用料淮山半根胡萝卜1/3青菜叶2片鸡蛋1个玉米粒一点点食盐1丢丢胡椒粉1丢丢淮山羹🫕好喝鲜甜又营养-完......

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减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合

第一次吃是一位好姐妹做的，那家伙，皮薄大馅没有褶，就很好奇，这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里，现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克......

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营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤

夏天不想喝油腻腻的骨头汤，那就来碗清甜的玉米鸡蛋瘦肉汤吧🌽简简单单，看着就非常有营养小时候妈妈会做这道汤给我们喝，现在我也做给我的孩子喝鸡蛋、玉米还增加了瘦肉，这个汤真的太适合老人小孩了，作为减脂期的菜单也是非......

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菌中皇后入膳来：营养又美味的金耳炖脊骨

金耳被称为食疗的“软黄金”，营养价值极高，今天用脊骨来炖，既有肉香又不会过分夺走金耳的本味，清甜适口。用料盐适量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵红枣2颗枸杞适量菌中皇后入膳来：营养又美味的金耳炖脊骨的做法新鲜多肉......

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营养美味的黄金蒜香骨

易太食品生产的金牌蒜香骨，采用优质的鲜嫩猪肋排，用再用云南紫皮蒜打汁腌制，蒜香浓郁，香酥可口，营养又美味。用料易太金牌蒜香骨一袋食用油适量营养美味的黄金蒜香骨的做法将易太金牌蒜香骨开袋后自然解冻，拌匀浆汁备用。锅......

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补充营养肉汁炖蛋

用料鸡蛋4个瘦肉300克枸杞适量姜每碗两小片水填满盐适量补充营养肉汁炖蛋的做法肉洗干净切粒开始剁碎分成4份因为我家4个人平铺在碗中不要一坨不然不容易熟放上鸡蛋姜片枸杞加满水这里的水建议用熟水或者精馏水不要用......

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简单营养的低脂紫薯三明治

无论是减脂期还是增肌来说都非常合适简单快捷，饱腹感十足！用料全麦面包2片紫薯1个鸡蛋2个青瓜1/3条胡萝卜1/4条低脂蛋黄酱（可换其他低脂酱）适量简单营养的低脂紫薯三明治的做法把胡萝卜和黄瓜切成丁平底锅加入橄榄油/葡萄......

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营养早餐「山药大枣玉米渣糊」💕💕💕

如题。。。每天一杯不重样！用料山药60克玉米渣30克小米30克红枣6颗水1000ml营养早餐「山药大枣玉米渣糊」💕💕💕的做法准备好食材。将红枣，玉米渣，小米洗净。红枣剪碎。所有食材到入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能......

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减脂营养鸡蛋蒜

用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺（根据口味添加）橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中，加入生抽，加橄榄油，根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋，蛋白切碎（蛋黄手一捏就碎了），以上全部混合，鸡蛋蒜完成，超级快手啊。适合喜欢吃......

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营养健康的蔬菜小炒

简单健康，适合儿童和减肥人士用料胡萝卜1/3根鸡蛋3个木耳3朵青椒1个葱姜蒜少许盐1勺松茸精1勺营养健康的蔬菜小炒的做法木耳泡发，青椒、胡萝卜切片。先炒鸡蛋，再放油，煸炒葱姜蒜和胡萝卜，稍后放入木耳和青椒，最后加入鸡蛋，临......

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简单又营养韩式【海带大酱汤】

海带都是老朋友了不必多说……用料大酱1勺干海带8克豆腐1块青阳辣椒1个蒜末2瓣牛肉粉适量简单又营养韩式【海带大酱汤】的做法泡发好的海带切开豆腐，蒜末锅中放入1勺油放入1勺大酱小火炒香然后加水放切好的海带调中火......

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每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食

记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海苔肉松杂粮饭团➕红豆桂花糯米糕......

12-26

简单营养的豆浆糊

这个配比出来的豆浆糊，有食材中枸杞和红枣自然的甜味，甜度合适无需加糖；颜色是金灿的黄色，养眼。比纯豆浆稠一些，但仍能保持流动的状态，配馒头、包子、饼都合适。用料黄豆20克水800克枸杞5克白芝麻5克红枣25克大米20克简单......

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家常木须肉营养均衡

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