相关减脂餐的最正宗的做法减脂餐做法步骤图

减脂餐—凉拌带鱼

建议换成没刺的鱼！更好吃用料带鱼若干条减脂餐—凉拌带鱼的做法如图准备食材带鱼洗净，加淀粉和黑胡椒腌制一会料汁葱花，蒜末，辣椒面，白芝麻加一勺热油炸香➕1勺生抽➕1勺白醋！带鱼煮熟，倒入料汁搭配一个鸡蛋，一点蔬菜，就是一顿......

12-12

轻食减脂餐丶便当Day19

打卡～用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好，电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，盐腌制备用，早上煎熟切块。水开后加入盐，煮熟生菜，捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱，生......

12-24

荷兰豆炒虾仁(夏日减脂餐、快手)

用料大虾(最好是黑虎虾)12只荷兰豆350克姜2片大蒜1瓣盐适量克淀粉1勺(可以不用)荷兰豆炒虾仁(夏日减脂餐、快手)的做法虾剥壳，去头(虾头不扔可留着炼虾油)，去虾线，切段，备用。荷兰豆去筋，每个豆子掰成两半。洗净，备用。放适......

12-24

美味减脂餐

用料鹅蛋1个苦瓜1根香葱3根大葱1根大红辣椒2个美味减脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一点盐去一下苦味腌制5到10分钟。小葱切段。一根大葱切丝。两个红辣椒去籽切丝，主要是为了增添色彩提味。一个大鹅蛋。鹅蛋的营养非常......

01-02

好吃不腻的减脂餐

减肥靠的是三分练七分吃，运动+正确的控制饮食才能瘦的更快，达到事半功倍的效果。自己通过减脂餐半个月瘦了6.6斤，48.6kg瘦到45.3kg，一起加油💪🏻努力成为更好更瘦的自己。用料蛋白质鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、虾、鸡蛋碳水化......

03-14

10min做出美味营养减脂餐❗️❗️菌菇西兰花鸡蛋虾仁了解一下

又发现了一种好吃营养低脂的减肥餐，要是减脂餐都这么好吃，我真的以后会爱上减肥！不收的话亏大了！用料西兰花半个白玉菇1把虾仁100g鸡蛋3个小米椒3个蒜4瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量10min做出美味营养减脂餐❗️❗️菌菇西兰花鸡蛋......

03-02

减脂餐全麦面包甜点

用料鸡蛋1个全麦面包2片紫薯半个芋头半个香蕉半根减脂餐全麦面包甜点的做法步骤图忘记拍了特别简单快手哦全麦面包切开蒸熟的紫薯芋头分别用低脂酸奶搅拌我还做了一个香蕉的夹面包中间外面刷上薄薄的蛋液无油煎就可以......

03-05

今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了

🍽今日减脂餐推荐🥗&🥝&🌽减脂期也可以吃的饺子🥟全麦牛肉蒸饺皮薄肉多当主食吃毫无负担用料同下今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了的做法如图如图......

01-07

懒人减脂餐！烤蔬菜！宝藏美食

🍃🍃夏天来啦，广东最近升温了，吃不下米饭🍚，就来一份健康美味的烤蔬菜，好吃又减脂，主要是适合没时间的打工人，比如我。用料橄榄油适量玉米1根彩椒1个马铃薯1个圣女果适量胡椒粉适量盐适量（也可以不放）各种蔬菜和肉还可以加鸡......

03-14

减脂餐必备香煎鸡胸肉

寻找快手好吃的减脂餐用料鸡胸肉1块半生抽一丢丢蚝油一丢丢水一丢丢克减脂餐必备香煎鸡胸肉的做法鸡肉切小块适度薄片加入佐料腌制一个钟少油煎至两面金黄起锅小贴士无需另外加盐少油不粘锅......

12-26

低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃

又到了可以狂吃荞麦面的季节把喜欢的时蔬加进去拌一拌清爽又好吃用料荞麦面1份黄瓜1/2根胡萝卜1/2根鸡蛋1个鸡胸肉1/2块虾仁5只柠檬片3片低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜1/2个......

03-14

跟快手学的减脂餐

我觉得好吃的减脂餐用料黄瓜1根鸡蛋1个盐适量西红柿1个豆腐半块跟快手学的减脂餐的做法煎鸡蛋，切块备用，柿子切块炒出汁加入两碗清水煮开，放鸡蛋豆腐黄瓜，加盐调味。......

01-11

减脂餐-凉拌荞麦面

每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火......

03-14

减脂餐早餐第一天

吐司是全麦吐司，淘宝上购的，中间是鸡蛋泥+酸黄瓜酱+即食金枪鱼混合，一杯黄瓜酸奶汁，我发教程只是为了给一些想减肥的宝子们参考一下，我目前已经减了35斤了，不用怀疑哦，纯粹只是靠调整饮食，合理搭配用料鸡蛋1个即食金枪鱼2勺杂......

12-31

月瘦十斤减脂餐

用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜......

12-26

减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）

万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的，仅仅为了......

01-02

轻食减脂餐丶便当Day23

打卡～用料荞麦面饼2片黄瓜1根蟹肉棒适量海苔芝麻碎适量沙拉酱适量蓝莓1盒轻食减脂餐丶便当Day23的做法荞麦面饼蒸熟，黄瓜切条，蟹肉棒切条。撒上海苔芝麻碎，挤上沙拉酱。卷起来。蓝莓洗干净装盒。......

12-27

减脂餐半个月不重样

这样吃了半个月瘦了6斤没有饿肚子并且精神状态超好用料早餐鸡蛋玉米红薯紫薯燕麦牛奶核桃原味开心果枸杞固元膏克中餐三色糙米+白米鸡胸肉鸡腿鱼肉虾牛肉豆干包菜花菜西兰花白菇芦笋莴笋叶生菜胡萝卜莴笋秋葵金针菇晚......

12-24

减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤

搬运自羊羊低卡食记，仅为自用方便用料豆腐1块鸡蛋2个裙带菜1把蒜末1瓣虾仁3只盐适量枸杞几粒减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法一小把裙带菜泡开，切成小段鸡蛋煎好切成小块用煎鸡蛋剩下的油把蒜末炒香，放入鸡蛋。加入......

01-02

减脂餐|保姆级教程|酱牛肉|超简单

怎么才能把减脂餐做好吃呢？减肥、减脂，可不是吃草就行了哦蛋白质是很必要的摄入！简易版酱牛肉，好吃不胖快来一起试试吧～用料牛腱葱、姜、料酒生抽、老抽、大料减脂餐|保姆级教程|酱牛肉|超简单的做法⏳制作方法：·洗净牛腱1......

12-29

减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！

你试试抹面包吃➕香蕉或者蓝莓或者任意水果加点坚果碎！真的好吃醉了！用料都在图片里哦笔芯减脂餐必备！超浓稠希腊酸奶！的做法超级简单！酸奶自己用菌粉做的！绝绝子！......

03-13

减脂餐系列之七：🧅洋葱番茄🍅牛肉酱意面🍝

意面属于优质碳水升糖较低，减脂期是可以吃的，但是还是需要注意进食量。肉酱自己熬，油放得较少，适合减脂期的脂肪摄入量。用料牛肉150克番茄3大个洋葱1个红椒1个减脂餐系列之七：🧅洋葱番茄🍅牛肉酱意面🍝的做法准备食材。牛......

12-30

白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉

应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。......

12-12

简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃

用料鸡胸肉半块红薯1个鸡蛋1个圣女果3–6个苹果1个生菜2片腌肉料料酒1勺，生抽2勺蘸料香醋2勺，海鲜酱油1勺，香油2滴简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃的做法鸡胸肉腌制半小时红薯，鸡蛋上锅蒸熟圣女果对半切开，放入切好的......

03-03

减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼

这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐......

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美味减脂餐

好吃不腻的减脂餐

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减脂餐全麦面包甜点

今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了

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减脂餐必备香煎鸡胸肉

低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃

跟快手学的减脂餐

减脂餐-凉拌荞麦面

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月瘦十斤减脂餐

减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）

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减脂餐半个月不重样

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白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉

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