月瘦十斤减脂餐

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用料

肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿
鸡蛋
纯牛奶、脱脂牛奶
番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜
鲜蘑菇、金针菇等
豆腐
主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜、荞麦面等
调料：橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀粉、油醋汁

月瘦十斤减脂餐的做法

一般都是水煮。
也可以少油煎。
凉拌用油醋汁。

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十斤好吃减脂餐月瘦十斤减脂餐

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