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减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤
来源：料理馆 阅读: 2.69W 次
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第10天已瘦7斤
初始体重128.5
现在121.5
虽然7斤 但是真个人走路有清了一点
加油
用料
早餐
柠檬水
蒸
南瓜 娃娃菜
煎蛋
午餐
汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜 杂酿
饭
晚餐
丝瓜蛋虾仁汤
减肥餐
第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法
柠檬水 我泡温的哈
汤换成肉，最近腰不舒服 所以弄了猪腰汤
丝瓜炒软。跟鸡蛋煎好放半碗水 放虾仁
本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/dmy266.html
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减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下...
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酥咔减脂饼干富含人体所需56种营养元素，低热量，阻隔减少脂肪吸收，并有藜麦，白芸豆，膳食纤维，小麦粉四种主要成份，对身体进行调节，从而达到代谢脂肪的作用。配合水煮虾做营...
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糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多 用料 早餐 如图 午餐 如图 晚餐 如图 减肥餐...
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用料 栀子 10克 红薏米 20克 茯苓 15克 赤小豆 20克 陈皮 5片 芡实 15克 月瘦5～ 10斤的减肥茶的做法 将上述材...
12-10
100天瘦10斤减脂餐
100天打卡我的瘦身餐目前：2月24日 体重 61kg 体脂28.6%目标：6月4日 体重 56kg 体脂 24%以下 用料 蛋白质 1拳 蔬菜 1-2拳 碳水 1拳 ...
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酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐
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减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤
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减脂餐:一个月瘦10斤
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7天减肥食谱第一弹——瘦3~6斤
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减肥餐（14天10斤）
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月瘦10斤减脂餐
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