开始体重128.5斤（2022.4.8号）
现在体重114.9斤（2022.5.11号）
减肥第34天瘦了13.6斤
靠吃，无运动
减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香
不是不能吃而是控制质量
加工食品尽量少吃
有空多做新鲜肉菜更好
| 早餐 | 全麦面包 |
| 午餐 | 煎牛仔骨 |
| 晚餐 | 盐焗鸭腿 |
早餐
全麦面包天天吃不腻
因为夹蛋真的好吃 放了一勺花生酱
黑之养湖我买的事0糖的 合起来刚好
午餐
生菜炒了一勺牛肉酱
牛仔骨是买回来可以直接煎的（但是体验后就体验这次了，肉拉不动哈哈哈）
晚餐
赶时间只能吃便食
但为了嘴馋的姐妹可以吃哈
只要不是高热量的食物
减肥要身材好看 要加运动哈
饮食尽量自己做
吃饭时间尽量安排在这些时间
早餐7-9点
午餐11-12.50之前
晚餐5-7点
