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靠吃减肥第22天瘦10.9斤

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靠吃减肥第22天瘦10.9斤的做法步骤图

减肥第22天体重轻10.9
虽然不掉称平台了
但是腰围都有感受到小一点的感觉
比较胖感觉瘦10没有太大的变化
只是脸肉少些好看点了
等大变化我一定会上图
减肥也要好好做饭
好好吃饭哈

用料

早餐	牛奶全面面包卷蛋菜
午餐	杂酿饭100克生菜炒肉
晚餐	杂酿饭50克冬瓜炒蛋

靠吃减肥第22天瘦10.9斤的做法

早餐圣女果我都是泡了温水才吃的哈
午餐鸡胸肉用黄焖鸡酱腌制几分钟炒就可以
晚餐冬瓜炒蛋下点酱油就好了

小贴士

减肥也要好好吃饭。自己做饭

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