下97了！开心一波！昨晚看小红书各种减肥的把我看抑郁了！断食7天的都有！着实佩服！我还是不行，毕竟上了年纪多多少少还是要吃点！
今日食谱
鸡蛋 1个
虾仁 8个
西兰花 50克
生菜 100克
小番茄 50克
100%烤全麦面包 40克（自己做的真全麦！外面卖的的真的没有100%，烤箱烤一下脆脆的很好吃！
0脂肪千岛酱 适量
这一餐一共255千卡，蛋白质59.2克，脂肪6克，碳水26.3克。
饱腹感很强！超级减脂！
一起加油吧，我的目标90！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 8个 |
| 西兰花 | 50克 |
| 生菜 | 100克 |
| 小番茄 | 50克 |
| 全麦面包 | 50克 |
减脂打卡第七天！已瘦6斤！的做法
0脂肪千岛酱还算好吃
小有成就
