减脂打卡记录（第四天）

来源：料理馆阅读: 3.26W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

用料

鸡蛋	1个
大白菜	8片
虾	4只
黑米饭	1碗

减脂打卡记录（第四天）的做法

初次尝试灵魂蘸料哈哈完美

小贴士

初次尝试灵魂蘸料还不错哈哈哈

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/9gzw9.html

第四天打卡减脂

相

关

文

章

减脂餐记录（打卡第一天） 2020-06-07
减脂餐记录（打卡第三天） 2020-06-07
减脂餐记录（打卡第二天） 2020-06-07
减脂打卡第四天 2021-03-20

28天减脂食谱打卡第四天：好好吃饭 2021-08-18
减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣ 2021-12-17
减脂三餐记录！打卡！ 2020-07-04
打卡第四天 2022-05-13

家常菜

快手菜

下饭菜

下酒菜

宴客菜

创意菜

懒人菜

素菜

【步骤图】西红柿炒鸡蛋（懒人版）做法,西红柿炒鸡蛋（懒人版）的食谱做法
【步骤图】金汤蒜泥龙虾（偏甜口）做法,金汤蒜泥龙虾（偏甜口）的食谱做法
【步骤图】我要去出摊了，捞汁花甲太牛了🔥做法,我要去出摊了，捞汁花甲太牛了🔥的食谱做法
教你做肉沫金针菇的做法和步骤图解教你做肉沫金针菇怎么做最正宗
简单好吃：咸蛋糯米肠做法，咸蛋糯米肠的做法大全
牛肉丸菠菜汤的做法和步骤图解牛肉丸菠菜汤怎么做最正宗
炸鸡（三黄鸡块）的做法和步骤图解炸鸡（三黄鸡块）怎么做最正宗
【步骤图】茄子炖土豆（东北菜）做法,茄子炖土豆（东北菜）的食谱做法

莴笋片怎样炒才不会失败的正确做法大全
轻炒香菇红椒的做法和步骤图解轻炒香菇红椒怎么做最正宗
教你黄金蒜蓉鸡翅的新做法,黄金蒜蓉鸡翅最好吃的做法
【步骤图】快手西红柿炒鸡蛋拌面～十分钟上桌，新疆拌面～儿童版做法,快手西红柿炒鸡蛋拌面～十分钟上桌，新疆拌面～儿童版的食谱做法
【步骤图】有手就会的糖醋排骨做法,有手就会的糖醋排骨的食谱做法
【步骤图】剁辣椒炒野葱（藠头）做法,剁辣椒炒野葱（藠头）的食谱做法
【步骤图】三文鱼金针菇奶油汤做法,三文鱼金针菇奶油汤的食谱做法
玉米粒瓜子仁的做法和步骤图解玉米粒瓜子仁怎么做最正宗

【步骤图】梅干豆角下饭菜（素版微辣）做法,梅干豆角下饭菜（素版微辣）的食谱做法
简单好吃：春笋炒荞头做法，春笋炒荞头的做法大全
【步骤图】🐼🥢🍃笋干烧肉🥩🧄🌶做法,🐼🥢🍃笋干烧肉🥩🧄🌶的食谱做法
超下饭辣椒炒鸡蛋的做法和步骤图解超下饭辣椒炒鸡蛋怎么做最正宗
【步骤图】米饭杀手·椒蒜烩茄泥做法,米饭杀手·椒蒜烩茄泥的食谱做法
【步骤图】「快手」菠菜炒肉末做法,「快手」菠菜炒肉末的食谱做法
【步骤图】超级下饭的娃娃菜炖豆腐做法,超级下饭的娃娃菜炖豆腐的食谱做法
【步骤图】下饭菜茄子炒青椒丝做法,下饭菜茄子炒青椒丝的食谱做法

【步骤图】夏不下酒自己看着办·低脂冰镇芥末花螺做法,夏不下酒自己看着办·低脂冰镇芥末花螺的食谱做法
【步骤图】明前螺赛肥鹅|爆炒田螺🐚做法,明前螺赛肥鹅|爆炒田螺🐚的食谱做法
【步骤图】香哭隔壁家的麻辣小龙虾做法,香哭隔壁家的麻辣小龙虾的食谱做法
可以摆摊的炸花生的做法和步骤图解可以摆摊的炸花生怎么做最正宗
【步骤图】美味！！自制麻辣小龙虾🦞做法,美味！！自制麻辣小龙虾🦞的食谱做法
【步骤图】火辣辣的酸汤肥牛来惹做法,火辣辣的酸汤肥牛来惹的食谱做法
嘣脆的盐焗五香花生米的正确做法大全
家常冰镇小龙虾的做法和步骤图解家常冰镇小龙虾怎么做最正宗

🦀「避风塘炒蟹」的做法和步骤图解 🦀「避风塘炒蟹」怎么做最正宗
简单好吃：酒酿蒸鲈鱼做法，酒酿蒸鲈鱼的做法大全
【步骤图】十三香小龙虾（不辣，崽崽可吃）做法,十三香小龙虾（不辣，崽崽可吃）的食谱做法
「新年美食特辑」点心环节：八宝饭的正确做法大全
甘甜的豉汁苦瓜的做法和步骤图解甘甜的豉汁苦瓜怎么做最正宗
矜宸•豉油鸡的做法和步骤图解矜宸•豉油鸡怎么做最正宗
简单好吃：绣球红鱼做法，绣球红鱼的做法大全
【步骤图】「绝赞宴客菜，超浓缩的美味」番茄海鲜浓汤做法,「绝赞宴客菜，超浓缩的美味」番茄海鲜浓汤的食谱做法

野格炖牛肉？野！的做法和步骤图解野格炖牛肉？野！怎么做最正宗
厨娘S创意菜的做法和步骤图解厨娘S创意菜怎么做最正宗
【步骤图】创意蛋糕100%成功做法,创意蛋糕100%成功的食谱做法
糍粑创意披萨的做法和步骤图解糍粑创意披萨怎么做最正宗
简单好吃：郁金香鸡蛋做法，郁金香鸡蛋的做法大全
创意西红柿打卤面的做法和步骤图解创意西红柿打卤面怎么做最正宗
创意西红柿鸡蛋羹的做法和步骤图解创意西红柿鸡蛋羹怎么做最正宗
菜道（创意修身）的做法和步骤图解菜道（创意修身）怎么做最正宗

黑胡椒土豆培根塔的做法和步骤图解黑胡椒土豆培根塔怎么做最正宗
【步骤图】超好吃零失败番茄豆腐汤做法,超好吃零失败番茄豆腐汤的食谱做法
懒人版手撕牛肉的做法和步骤图解懒人版手撕牛肉怎么做最正宗
【步骤图】胡萝卜蒸蛋（懒人菜ˆ😊ˆ）做法,胡萝卜蒸蛋（懒人菜ˆ😊ˆ）的食谱做法
蘑菇番茄烩肥牛的做法和步骤图解蘑菇番茄烩肥牛怎么做最正宗
【步骤图】村口王师傅的懒人海鲜饭做法,村口王师傅的懒人海鲜饭的食谱做法
一人食懒人煲仔饭的做法和步骤图解一人食懒人煲仔饭怎么做最正宗
排骨焖红萝卜的做法和步骤图解排骨焖红萝卜怎么做最正宗

看《尚食》学做菜1；醋溜素黄鱼的正确做法大全
【步骤图】减脂 | 菜花浓汤做法,减脂 | 菜花浓汤的食谱做法
【步骤图】轻盐菜谱 - 白灼菜心做法,轻盐菜谱 - 白灼菜心的食谱做法
【步骤图】妈妈的味道-焖芋头做法,妈妈的味道-焖芋头的食谱做法
【步骤图】范志红低盐健康泡菜做法,范志红低盐健康泡菜的食谱做法
【步骤图】发豆芽（黄豆绿豆和花生）做法,发豆芽（黄豆绿豆和花生）的食谱做法
肉片红烧杏鲍菇的做法和步骤图解肉片红烧杏鲍菇怎么做最正宗
手撕包菜（素）的做法和步骤图解手撕包菜（素）怎么做最正宗

方便操作的白斩鸡的做法和步骤图解方便操作的白斩鸡怎么做最正宗
【步骤图】开胃小菜酸辣泡萝卜做法,开胃小菜酸辣泡萝卜的食谱做法
凉拌蒜苗（蒜薹）的做法和步骤图解凉拌蒜苗（蒜薹）怎么做最正宗
【步骤图】泡椒仔姜鸡爪，好吃到舔盘盘做法,泡椒仔姜鸡爪，好吃到舔盘盘的食谱做法
豆腐干拌马兰头的做法和步骤图解豆腐干拌马兰头怎么做最正宗
泡菜酸菜小菜的做法和步骤图解泡菜酸菜小菜怎么做最正宗
【步骤图】男朋友唯一一次说过好吃的酸辣柠檬凤爪做法,男朋友唯一一次说过好吃的酸辣柠檬凤爪的食谱做法
零失误的泡萝卜的做法和步骤图解零失误的泡萝卜怎么做最正宗

我发誓这是我吃过最好吃炒年糕的正确做法大全
18斤枇杷熬制了一锅糕，红糖去寒性，加了一只柠檬调味儿，超级nice，感谢相公剥皮也的正确做法大全
参芪猴菇鸡脚汤的做法和步骤图解参芪猴菇鸡脚汤怎么做最正宗
「清炒冬瓜皮」的做法和步骤图解「清炒冬瓜皮」怎么做最正宗
简单好吃：葱香煎饼做法，葱香煎饼的做法大全
减脂菜凉拌西蓝花的做法和步骤图解减脂菜凉拌西蓝花怎么做最正宗
简单好吃：腌制红李做法，腌制红李的做法大全
简单好吃：肉炖豆角做法，肉炖豆角的做法大全

「大餐」炖猪蹄的做法和步骤图解「大餐」炖猪蹄怎么做最正宗
椒麻小耗儿鱼的做法和步骤图解椒麻小耗儿鱼怎么做最正宗
【步骤图】超级好吃的香煎牛肉粒🍽️做法,超级好吃的香煎牛肉粒🍽️的食谱做法
蒸鱼新手初挑战的做法和步骤图解蒸鱼新手初挑战怎么做最正宗
【步骤图】煮腌炸的超级脆皮五花肉做法,煮腌炸的超级脆皮五花肉的食谱做法
简单好吃：铁锅炖嘎鱼做法，铁锅炖嘎鱼的做法大全
老爸牌酸菜扣肉的做法和步骤图解老爸牌酸菜扣肉怎么做最正宗
简单好吃：糟香腐乳肉做法，糟香腐乳肉的做法大全

【步骤图】蛋炒饭-快手咸鸭蛋炒饭做法,蛋炒饭-快手咸鸭蛋炒饭的食谱做法
【步骤图】闭着眼就能做的懒人煮鸡，太简单了有手就能做做法,闭着眼就能做的懒人煮鸡，太简单了有手就能做的食谱做法
教你更上一层楼的新做法,更上一层楼最好吃的做法
简单好吃：开胃醋蛋汤做法，开胃醋蛋汤的做法大全
简单好吃：牛肉粒烤串做法，牛肉粒烤串的做法大全
【步骤图】空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）做法,空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）的食谱做法
零失败的烤肉的做法和步骤图解零失败的烤肉怎么做最正宗
【步骤图】虾皮白菜－－自带鲜味其实最好吃。做法,虾皮白菜－－自带鲜味其实最好吃。的食谱做法

魔幻厨房|西米变身水晶糕，Q弹有嚼劲，香气扑鼻，绝绝子~的正确做法大全
葱油芝士肉松卷的正确做法大全
教你小米豆腐的新做法,小米豆腐最好吃的做法
章鱼水煎肉的秘制水煎汁制作流程的正确做法大全
柠檬多多的做法，小兔奔跑免费奶茶配方的正确做法大全
茶香青提子欧包的正确做法大全
摇滚冻|劣狐狐烘焙的正确做法大全
宝宝鲜虾条「宝宝辅食」的正确做法大全

减脂第四天

全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦...

05-26

减脂餐打卡记录—day04

今儿来一份凉拌荞麦面，做法很简单，也很好吃，拌一拌就可以啦，搭配你喜欢的蔬菜。用料荞麦面 1份鸡蛋 1颗鸡肉 1人分黄瓜半根...

12-20

咩咩的减脂打卡记录

25%的主食25%的蛋白质（肉）50%蔬菜4.20-4.28已经瘦了5.2斤了鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻继续加油5.8超爱孜然粉减肥的时候撒上它就感觉在吃烧烤超快乐！用料坚...

06-25

打卡记录生活—减脂餐

让我天天吃减脂餐，那种白水煮菜我可不行，没有油、酱油、盐活不了。所以呢，我在能吃的食材里挑选，在保证口味的情况下，尽量少油少酱油少盐吧～要不然我真的吃不下去，没有特...

09-21

减脂餐（打卡第一天）

最近开始减肥，搜遍网上都是图片多做法好少，而且自己口味较重，太寡淡的实在吃不下，决定自己开始研究。用料鸡胸肉 100克西红柿一个秋葵 ...

03-07

今日头条

【步骤图】卤水豆腐第一次做就成功（含最全豆腐渣再利用）做法,卤水豆腐第一次做就成功（含最全豆腐渣再利用）的食谱做法

2 减脂午餐第十八天打卡
3 减脂打卡第七天！已瘦6斤！
4 打卡第一天减脂午餐
5 打卡自用：减脂餐记录
6 减脂餐～打卡第一天午餐
7 减脂餐记录打卡
8 减脂餐打卡记录
9 减脂午餐打卡第一天
10 麦吉第一阶段打卡记录减肥

每日精选

简单好吃：名人名吃做法，名人名吃的做法大全
2024-01-27
【步骤图】「培根海带冬瓜煲」做法,「培根海带冬瓜煲」的食谱做法
2024-01-27
【步骤图】无油无水版香辣猪蹄做法,无油无水版香辣猪蹄的食谱做法
2024-01-11
L五道口枣糕王（2022/77）的正确做法大全
2024-01-27

减脂打卡记录（第四天）

用手机扫描二维码在手机上继续观看

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

【步骤图】黑胡椒炒牛肉，鲜嫩可口又低脂做法,黑胡椒炒牛肉，鲜嫩可口又低脂的食谱做法

简单好吃：发海参去腥做法，发海参去腥的做法大全

跟快手学的减脂餐的做法和步骤图解跟快手学的减脂餐怎么做最正宗

简单好吃：卤蛋禽豆腐做法，卤蛋禽豆腐的做法大全

简单好吃：蒲烧绯鲤鱼做法，蒲烧绯鲤鱼的做法大全

【步骤图】鲜山药干贝鸡头米芙蓉羹做法,鲜山药干贝鸡头米芙蓉羹的食谱做法

最新文章

推荐阅读

减脂打卡记录（第四天）

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

减脂第四天

减脂餐打卡记录—day04

咩咩的减脂打卡记录

打卡记录生活—减脂餐

减脂餐（打卡第一天）

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

【步骤图】黑胡椒炒牛肉，鲜嫩可口又低脂做法,黑胡椒炒牛肉，鲜嫩可口又低脂的食谱做法

简单好吃：发海参去腥做法，发海参去腥的做法大全

跟快手学的减脂餐的做法和步骤图解 跟快手学的减脂餐怎么做最正宗

简单好吃：卤蛋禽豆腐做法，卤蛋禽豆腐的做法大全

简单好吃：蒲烧绯鲤鱼做法，蒲烧绯鲤鱼的做法大全

【步骤图】鲜山药干贝鸡头米芙蓉羹做法,鲜山药干贝鸡头米芙蓉羹的食谱做法

最新文章

推荐阅读

用手机扫描二维码在手机上继续观看

跟快手学的减脂餐的做法和步骤图解跟快手学的减脂餐怎么做最正宗