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工作日减肥餐（十）

来源：料理馆阅读: 9.94K 次

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用料

鸡胸肉
黑咖啡☕️	每天早晨一杯
玉米🌽	一天不超过两个
鸡蛋🥚	一天不超过两个
牛排	一块
食堂各种蔬菜	涮水吃

工作日减肥餐（十）的做法

day1午餐：两个水饺、玉米粒、牛排、煎蛋🍳
day2午餐：海带丝、豆芽菜、凉拌三丝、大白菜和小白菜🥬、鸡蛋🥚
day3早餐：无糖豆浆✖️2、鸡蛋🥚✖️2
day4午餐：菠菜炒鸡蛋、鸡胸肉、牛排
day5晚餐：菜汤

小贴士

放纵自己导致体重剧增，新一阶段的减肥计划又要开始了

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/dgln2e.html

工作日减肥餐工作日减肥餐十

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