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减脂必备~西红柿烧茄子

   来源:料理馆    阅读: 3.26W 次
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减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图

大大大多数茄子没有油真的很难吃
但是这个茄子有了西红柿的加持真的非常可以!

用料  

圆茄子 2个
西红柿 2-3个
适量
酱油 适量
蒜末 5-6瓣
香菜末 根据自己喜好
适量

减脂必备~西红柿烧茄子的做法  

  1. 茄子打花刀(为了熟的快)用锅或者电饼铛弄熟,稍微有点软的那种,硬的话生茄子味会很重。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第2张
  2. 这样的状态,然后在改刀成茄子块。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第3张
  3. 两个西红柿去皮后切丁。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第4张
  4. 加入少量的油,烧热后下西红柿丁炒出汤。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第5张
  5. 酱油一勺老抽半勺爆香

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第6张
  6. 糖,我用的是代糖。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第7张
  7. 下茄子一块翻炒,这个时候根据自己的口味在加入适量的盐,茄子味道重一点会好吃,如果太干可以稍微加一点点水。

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第8张
  8. 灵魂蒜末,可以再多点也行

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第9张
  9. 我还放了香菜,很提味,不喜欢可以不放~

    减脂必备~西红柿烧茄子的做法步骤图 第10张

小贴士

嫌麻烦也可以把茄子切成丝炒

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