最近胖了不少 ，我在国外没有卖减肥茶的只能自己搭配做一个减肥茶喝 🥲
花了我不少银子，感觉可以喝一年
参考减肥茶配料
在看成分功效 在搭配放
1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
搭配水果干
苹果🍎干 1个
柠檬🍋 2个
100度° 3小时
2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
买的鲜荷叶 13片（比干荷叶便宜量还多）
新鲜荷叶 🍀 1kg =干了变200g
用了3片，其余的冷冻保存
翻炒2遍 ，在阴凉地方晒干完成
差不多需要2.3天
💙
| 1★ | 1包用量12g～60g |
| 大麦보리자 | 2g（15-20） |
| 决明子결명차 | 2g（10-15） |
| 烤玉米 | 2g（200） |
| 葛根갈근 | 3g（3-6） |
| 荷叶干 | 15g（30） |
| 山楂 | 10g（20） |
| 陈皮 | 6（20） |
| 栀子 | 1-3个 |
| 2★可放可不放 | |
| 大枣 | 一点 |
| 玫瑰 | 一点 |
| 柠檬 | 一片 |
| 苹果 | 一片 |
“吴圣贤在其《中医养生》一书中说道：“干荷叶茶掌握在15-30克，鲜荷叶茶掌握在30-60克，荷叶煎剂掌握在15-30克，荷叶粥掌握在50克左右。
”用量太少，减重效果不佳网上的一些说法是完全错误的，有商家说：荷叶茶量不能太大，一次2-3克，只要具备一点点中医常识的人都会知道，这种量太少了，喝了基本不会有什么效果。
1️⃣大麦功效与作用
缓解便秘、促进生长、预防中风
大麦，多产于我国淮河流域及其以北地区。它有坚果的香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，还含少量B族维生素。食用大麦有缓解便秘、促进生长的功效。
1、缓解便秘：大麦还有改善消化和减轻便秘的功能。病人在食用大麦后，肠蠕动规则，胀气消失，腹痛减轻，便秘可以减轻和消除。
2、促进生长：大麦富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。大麦中富含钙，对儿童的生长发育十分有利。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱、食积饱满、涨闷、烦热口渴者
禁忌人群
哺乳期妇女、脾胃不佳者
1️⃣决明子功效与作用
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具有清热解毒、缓解便秘、清肝明目的功效。
1、清热解毒：决明子中含有的大黄素能够帮助清热、润肠。决明子滋阴清热，对于内热造成的排便不畅，毒素堆积也有很好的缓解效果。
2、缓解便秘：决明子性寒，能够清热滋阴、缓解便秘，可以用蜂蜜搭配决明子一起泡水喝更好的润肠、清热、通便，以缓解便秘。
3、清肝明目：决明子性微寒，入肝、肾，能够有效清肝明目。需要长时间用眼或者是经常眼睛干涩、胀痛等不适的人，可以多食用决明子以缓解眼睛不适。
适宜人群
青光眼、慢性便秘患者
禁忌人群
脾胃虚寒、脾虚泄泻者
不宜同食
大麻子降低药效
3️⃣栀子功效与作用
泻火、凉血、利湿、促胰腺分泌
栀子为中药材，是茜草科植物栀子的果实。栀子味苦性寒，归心肺三焦经。具有较高的药用价值，可以泻火、凉血、利湿及促胰腺分泌，常用于治疗黄疸型肝炎、高血压、糖尿病或者是扭挫伤等病症。
1、泻火：栀子的泻火功效强，可改善忧心伤神的症状，尤其适用于热扰心神的症状。对于体外的热感病症也有很好的治疗作用，可解除烦闷，缓解邪郁上焦及高热烦躁等现象。
2、凉血：栀子的解毒效果比较明显，可以防治各种热毒，还可起到凉血作用，有助于缓解吐血及尿血现象，改善热毒带来的毒疮症状。3、利湿：栀子的利湿功效很强，可有效清除肝胆湿热。如肝火旺盛，情绪烦躁，伴随胸闷和口苦等症状，可以服用栀子来改善。
4、促胰腺分泌：栀子对胰腺分泌也有良好的促进作用，能抑制胰淀粉酶的作用，增加胰胆分泌。
注意事项
适宜人群
阳火旺盛、肝胆湿热者
禁忌人群
脾虚便溏者 不宜同食
参考
参考
参考
参考
搭配水果干
苹果🍎干 1个
柠檬🍋 2个
100度° 3小时
去子
放冰箱保存
买的鲜荷叶 13片
清洗
翻炒2遍 ，在阴凉地方晒干完成
我直接在烤箱里 阴凉处晒干
准备材料，
放茶叶泡茶喝
