相关减肥餐的最正宗的做法减肥餐做法步骤图

10分钟内完成的减肥餐

春天不减肥，夏天图伤悲！教下班晚的小伙伴一顿10分钟搞定的减肥餐！适合晚餐，中午就不要，因为会饿！用料各种蔬菜🥗若干孢子橄榄菜4个青苹果🍏1个鸡蛋🥚1个黑胡椒海盐（没有用普通盐一样）适量沙拉酱（自行选择，我的是芥末味的，低热量）......

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健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

减肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有时真的很想吃点面或粉丝什么的，于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树，诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝，然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉，卡路里真的超......

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红烧萝卜-低卡减肥餐

上班用料白萝卜半个葱一根盐半勺白砂糖一大勺生抽一平勺红烧萝卜-低卡减肥餐的做法白萝卜削皮切块，葱洗净切段锅烧热，倒油，葱白爆香白萝卜倒进锅中翻炒一会儿倒生抽，翻炒至均匀上色加水至刚好漫过白萝卜，加糖和剩下的葱快......

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（无油减肥餐）鸡蛋火腿吐司

因为不会用到油以及各种调味品在宿舍可以很轻松的做出来而且由于是蒸的方法食材热量很低适用于减肥期间的各位噢用料吐司面包2片鸡蛋一个火腿适量生菜3片电饭锅！嘛能在寝室用就可以拉（无油减肥餐）鸡蛋火腿吐司的做法洗干......

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懒人减肥餐酸辣蒟蒻烧豆腐

蒟蒻和豆腐热量都很低，实在是一道减肥美食。用料蒟蒻一袋豆腐一盒郫县豆瓣一勺野蕨菜饭扫光一勺香醋一勺懒人减肥餐酸辣蒟蒻烧豆腐的做法锅烧热放一点油，等油热了放豆瓣炒香切成块的豆腐和蒟蒻下锅炒香再加水小火炖煮。......

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鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）

这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全蛋一个蛋清一个火腿片（雨润的比......

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凉拌海蜇沙拉（减肥餐）

海蜇是富有营养的海产品，爽爽的口感正是我喜欢的。配上全麦面包和新鲜生菜，一道简单又美味的减肥餐完成了！用料海蜇（即食）1包生菜适量全麦面包适量橄榄油适量辣油适量盐适量凉拌海蜇沙拉（减肥餐）的做法先把海蜇倒入碗里，加入......

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减肥餐焖菜（尹正同款

最近在减肥，看到很多人推荐尹正的焖菜，因为网上买的糙米还没到，所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球，喜欢吃的可以放。食物原生态的味道，我是一个重口的人，也慢慢迷上了这个味道，而且吃完了也不会有那种饭饱神虚的感觉，饱腹感......

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哥本哈根减肥餐之迷迭香煎牛排配嫩叶罗沙绿

用料可达怡海盐适量特级初榨橄榄油适量MissVeg新鲜迷迭香3-4根MissVeg新鲜百里香3-4根牛排200g可达怡黑胡椒粒适量MissVeg田妞嫩叶罗沙绿50g哥本哈根减肥餐之迷迭香煎牛排配嫩叶罗沙绿的做法将牛排洗净，用厨房用纸将水......

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哥本哈根减肥餐单D5

【小一一定会坚持到最后！】用料胡萝卜一根多宝鱼200g科尔沁牛肉片200g芹菜100g生菜150g哥本哈根减肥餐单D5的做法饿扁了，不解释！之前买了黑鳕鱼，结果男票说脂肪含量太高不让我吃，怕前功尽弃。于是查到可以用多宝鱼（大菱鲆）或......

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龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二

龙利鱼柔软无骨，蛋白质含量比较高，不过脂肪含量也不低，减肥期间适量吃就好啦！用料龙利鱼90克鸡蛋（中等个头）2个盐一点点白胡椒粉半匙黑胡椒粉少许脱脂奶1汤匙龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二的做法鸡蛋放入盐、脱脂奶和白胡......

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【减肥餐】凉拌鸡胸肉

用料鸡胸肉400g香菜10g姜15g洋葱50g大蒜10g醋10g生抽（六月鲜、海天）20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看个人情况蚝油少许【减肥餐】凉拌鸡胸肉的做法鸡大胸手撕碎，水开煮五分钟，加料拌就好啦......

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仅用于记录自己一日三顿减肥餐

用料油醋汁适量勺油一点点水大量仅用于记录自己一日三顿减肥餐的做法DAY1早餐少油炒青菜➕水煮蛋➕一大杯水DAY1午餐DAY1晚餐......

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上班族减肥餐DAY30

又是一年啦！疫情当下，健康就好。作息规律，不熬夜。健康饮食，蔬菜+蛋白质+主食！戒糖，主要是奶茶…！加油💪用料鸡蛋2个青菜1把海鲜菇1包番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个上班族减肥餐DAY30的做法💚蔬菜：素炒海鲜菇💛蛋白质：鸡胸肉🍠主食：......

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减肥餐——萝卜丝

夏天要减肥吃什么！！！萝卜萝卜萝卜！！！不要嫌弃萝卜不好吃好么？！不要嫌弃萝卜味道太奇怪好么？！要减肥呀！！！用料一根白白胖胖的萝卜一根细细长长的黄瓜一碗留香百年的鸡汤减肥餐——萝卜丝的做法萝卜切丝黄瓜切片下锅，翻炒吧萝卜丝加鸡......

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[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐

夏天看着学校里面的妹纸一个比一个瘦，内心无比羡慕。决定要减肥。每次饿到没有力气，然后宣布减肥失败。。天生就是吃货，为何不边吃变瘦？用料老干妈香辣菜1包豆腐100g[懒人减肥餐]老干妈拌豆腐的做法把豆腐切成块放到盐水......

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减肥餐：粗粮不烂子

不烂子……山西地方面食。一般用普通面粉来做，为了减肥，把白面换成了各种粗粮面粉。其实，不烂子可以很多蔬菜来做，比如：用土豆、槐花、白菜、白蒿等……山西人最常吃的是用土豆、槐花、白蒿来做的。用料芹菜叶（或白菜、土豆......

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给自己的减肥餐-味增萝卜

用料白萝卜味增味淋酱油给自己的减肥餐-味增萝卜的做法白萝卜半根味淋适量酱油半勺味增2勺萝卜洗净削皮切片太厚不入味太薄没口感水没过萝卜大火煮沸放味增+味淋+酱油小火煮至透明开次......

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芝士胡萝卜烘蛋【哥本哈根减肥法-day4减肥餐】

根据哥本哈根减肥法第四天的食谱想出来的，{晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪}横竖都是得吃，一样的食材为什么不弄的更美味些，让自己更享受点呢^^做好趁热一尝，味道还挺好，就算不是减肥吃也是一道不错的......

11-05

快捷美味的减肥餐

夏天到了又开始减肥了用料鸡胸肉全麦面包生菜快捷美味的减肥餐的做法一块鸡胸肉洗净横切成两片用刀背敲一敲，双面都要敲，不用太过于用力料酒、胡椒、料酒、蚝油、酱油自己适量加入（这一碗有两大块鸡胸肉的量）拌匀，放置30分......

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哥本哈根减肥餐D3

【小一私房】只有十天了！用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片火腿200g鸡蛋2颗生菜250g番茄一个芹菜300g苹果一个哥本哈根减肥餐D3的做法依旧黑咖啡，不过可以吃土司了！感激涕零啊！不能满足地更多了！午......

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减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108

减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖谁🤔，像昨天糯米玉米我吃多了......

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减肥餐烧鸟鸡腿肉串

不知道正不正宗减肥鸡腿肉吃腻了，换换花样🌸真是好吃极了用料鸡腿1只大葱彩椒圆葱适量调料生抽耗油料酒蜂蜜红烧酱油水减肥餐烧鸟鸡腿肉串的做法鸡腿肉用料酒腌十分钟。配菜切块，鸡腿切块串到一起。把所有调料放到一个......

02-16

SUNSHINE 健康水果减肥餐绝无添加天然原味健康养颜减肥

从小妞那儿定制的营养减肥餐，今天第一餐，看上去不错，每日记录体重，我的80斤黄金比例早日归来用料圣女果4颗蓝莓10颗牛油果四分之一个彩椒10g鹌鹑蛋2个美式火辣玉米饼10g小妞秘制调料10gSUNSHINE健康水果减肥餐绝无添加天......

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[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋

simpleyetdelicious［没想到这么好吃所以没拍步骤图］用料鸡蛋1只香肠1根香菇3棵小葱一根香麻油少许酱油少许黑胡椒或胡椒少许[控油减肥餐]extremelyeasy的什锦蒸蛋的做法香肠切丁，香菇，小葱洗干净切丁在碗里打入一个蛋搅匀......

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【步骤图】炸地瓜粉粒（又名“炸果”）做法,炸地瓜粉粒（又名“炸果”）的食谱做法

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