相关工作日的最正宗的做法工作日做法步骤图

工作日午餐——【叉烧饭】

用料猪里脊400克叉烧酱2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉烧饭】的做法做法:1里脊肉洗干净，放入2大勺叉烧酱，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，腌制一天。3烤箱预热，170度两面各......

02-22

工作日便当🍱日记

我不晓得自己是不是有洁癖，觉得单位食堂的卫生环境太差，本着对自己健康负责的态度，我毅然决然的决定了再次走上带饭之路，嘻嘻用料肉类蔬菜主食工作日便当🍱日记的做法提前想好近期的菜谱，活着根据自己家里的菜做准备（我经常......

07-14

🍱工作日的轻食便当26韭菜炒鸡蛋(持续更新)

很随意的一餐～很快手冰箱里有买了好久的韭菜再不吃浪费啦其实也可以替换成别的绿菜～都可以！韭菜炒鸡蛋我蛮喜欢的你们呢～～用料韭菜200克鸡蛋2个虾6只米饭半碗苹果1个绿皮梨1个🍱工作日的轻食便当26韭菜炒鸡蛋(持续更新)的......

08-03

工作日减脂快手便当🍱

用料坚持和爱工作日减脂快手便当🍱的做法小樱桃，奶豆腐丁，蒜蓉凉拌豇豆，黑椒嫩煎鸡胸，高粱米无油黏饼，玉米粒🌽，蜜渍桑葚配酸奶凉拌紫甘蓝，浇汁蟹味菇，蒙古小樱桃，酱牛肉，生菜沙拉🥗，玉米粒🌽，金桔酱配酸奶玉米粒，紫甘蓝沙拉🥗，辣椒......

06-25

工作日午餐（个人菜谱请勿上传）

用料爱心一万颗工作日午餐（个人菜谱请勿上传）的做法嘿是你的美厨娘......

06-29

工作日午餐打卡

最近的临时办公室附近没吃的，但是有厨房，于是和同事两个人，每周盒马和叮咚买点菜和主食，中午蒸蒸煮煮，营养健康又省钱。用料蔬菜300g鸡蛋1个鸡胸肉1块主食1份工作日午餐打卡的做法水煮西蓝花+口蘑+鸡蛋+鸡胸肉，加酱油、米醋......

09-25

工作日低脂餐｜秋葵酿虾滑便当🍱

低脂又好吃😋用料秋葵12根虾滑100克小米椒2个，可忽略料酒1勺生抽1勺蚝油1勺水2-3勺工作日低脂餐｜秋葵酿虾滑便当🍱的做法秋葵去顶对半切开掏空，保留籽，将虾滑填满秋葵，小米椒点缀一下（很容易烹饪的时候掉下来，可不放~）调个酱......

07-04

工作日午餐，不重样的便当合集12

人生苦短再来一碗🥣做饭不累，我觉得做饭是一件很治愈的事，做给爱的人吃，幸福指数爆棚！用料荤菜素菜按个人喜好工作日午餐，不重样的便当合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大虾虾滑灯笼茄子+鲜虾茄盒+烤茄子+肉末粉丝杏鲍菇鸡肉丝......

03-15

🍱工作日的轻食便当31万圣节便当向你开炮(持续更新)

😵😵😵是忙碌的早上万圣节就要来啦🎃let‘s热闹起来之前做了一盒不是很满意又重新做的后面木乃伊的眼睛我是画上去的😂上班要迟到啦！！不得不说准备这个便当大概要一小时间+耗时但喜欢～痛并快乐着！用料⭕️恐怖意面水煮蛋1个......

08-18

饭盒故事／工作日午餐储备

用料耐心萌萌的饭盒饭盒故事／工作日午餐储备的做法前天晚上煮一大锅，吃三天......

08-04

快手工作日便当🍱

带饭日常'◡'用料鸡蛋2个盐3克土豆一个虾仁一些鸡腿很多个快手工作日便当🍱的做法咖喱鸡肉饭西红柿炒蛋饭凉拌鸡丝➕荷包蛋包菜炒牛肉➕红烧素鸡玉米虾仁➕荷包蛋虾仁炒饭➕红烧大鸡腿照烧鸡块➕蔬菜沙拉🥗......

02-02

工作日晚餐便当

实习半年了，很不习惯吃外卖，我的胃又不允许我不吃饭，于是开始捣鼓自己的小煮锅。梦想是拥有一个属于自己的厨房。做饭使我快乐ε(*･ω･)_/ﾟ:･☆用料鸡蛋1个芋艿2个萝卜半根其他自己想吃的东西工作日晚餐便当的做法就。日常煮......

01-21

工作日午餐，不重样的便当合集13

夏天快到了该减肥了，减少肉食比例～老公长胖的锅我不背～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集13的做法鸡蛋拌饭+茄汁豆芽鸡腿肉鸡蛋沙拉+牛排+水煮牛肉片（无主食）鸡肉沙拉+虾仁番茄盖浇饭（番茄怎么做都好吃）玉米......

11-14

60天瘦25斤的工作日减脂管饱便当

因为要结婚啦，2月底开始去健身房请了一个私教带着锻炼。配合饮食控制（低油低盐），80天瘦了30斤。菜谱只是我工作日的午餐。早餐一般是两个白水煮鸡蛋（蛋白）+苹果/香蕉/梨/芒果/猕猴桃等水果/全麦面包+牛奶/豆浆，或者清汤素面/......

05-31

工作日控碳水便当🍱

最近在控制碳水摄入，主要是禁白米白面这些精细的碳水。偶尔还是会吃玉米、紫薯和红薯补充。这种情况工作日订餐就比较麻烦，索性DIY。祝各位食用愉快～用料鸡蛋猪肉牛肉虾仁西兰花蒜苗杏鲍菇豌豆玉米紫薯红薯黄瓜西红柿茄......

12-09

工作日便当🍱

用料蔬菜若干鸡肉100克虾仁100克杂粮米饭小碗工作日便当🍱的做法黑椒鸡肉饼，等下个周出个专门的食谱虾仁饱腹感不大行，吃吃鸡蛋也吃虾仁吧西兰花也是蛋白质比较丰富的蔬菜......

08-08

自用工作日快手菜

自用用料娃娃菜半颗瑶柱丝65g自用工作日快手菜的做法灵感来源如下食谱，但其实只加了瑶柱丝，一勺蚝油自用......

02-02

工作日午餐，不重样的便当合集10

因为疫情开始给老公带饭，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集10的做法清炒白菜+章鱼小香肠+洋葱炒蛋日式烤饭团+菠菜+咸蛋黄金沙鸡翅炒青菜+春卷+奥尔良鸡腿肉海鲜炒饭+香菇油菜蛤......

03-08

工作日快手小炒——【洋葱炒蛋】

用料洋葱1个鸡蛋3个盐2克生抽2勺蒸鱼豉油1勺料酒半勺工作日快手小炒——【洋葱炒蛋】的做法做法:1洋葱去皮切细丝，鸡蛋加盐，生抽和料酒搅拌均匀。2油锅热，先把蛋液倒进去，炒到8分熟盛出。3在锅里再加一点油，把洋葱丝倒进去......

02-24

🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)

这一盒也挺萌的但我觉得不够热闹～😄不过超简单可以做做早上也没有很匆忙用料面包片2片水煮蛋1个番茄酱1包海苔1片小香肠适量手抓饼1张石榴适量个香蕉1根🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)的做法食材准备......

08-18

工作日午餐便当盒

随手记录工作日的午餐，持续更新～用料肉类适量蔬菜适量糙米1碗工作日午餐便当盒的做法三色糙米饭，苦瓜炒蛋，可乐鸡翅。......

12-03

Sep. Weekdays Lunch 3（工作日午餐）

用量根据自己情况放......用料蔬菜1份肉类1块豆制品1块杂粮粗粮150克（适量）Sep.WeekdaysLunch3（工作日午餐）的做法Day1鸡翅根2个，蒸贝贝南瓜3块，豆皮、菠菜、胡萝卜、秋葵、白玉菇、豆芽菜若干Day2鸡翅根2个，蒸红薯、贝贝南......

08-02

一周工作日午餐🍱合集

打工人的一周干饭日记hhh分享每日便当合集都是一些很方便做的菜晚上下班回家很快就可以准备好有喜欢的菜可留言，我会分享菜谱的hhh用料蔬菜自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥肉肉自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥一周工作日午餐🍱合......

12-29

工作日便当🍱合集-1

工作日午餐便当🍱合集，为了记录生活🥓我和冬哥都不喜欢肥肉，传统五花肉的菜都改成了瘦肉版🍑米饭是冬哥的日常主食，我一般是杂粮饭，地瓜或者玉米饼（为了减肥）🍒每天一荤一素，保证两个菜味道不重复，最近两周内不出现重复菜🍇真......

11-24

工作日便当记录(不定期更新中)

这是我和我先生的工作日便当～用料饭盒2个工作日便当记录(不定期更新中)的做法米饭西葫芦胡萝卜炒鸡蛋牛排玉米饼子红黄绿椒土豆丝炒鸡胸肉菠菜芝士香葱玉子烧玉米饼子可乐鸡翅蒜蓉菜花杂粮饭西红柿土豆炖牛腩糙米饭芹......

02-13

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【步骤图】炸地瓜粉粒（又名“炸果”）做法,炸地瓜粉粒（又名“炸果”）的食谱做法

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