减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤

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皆大欢喜
平台三天。早上终于掉称
满满的成就感
开始体重128.5斤
今日体重120.2斤
13天瘦了8.3斤
今日早餐安慕希酸奶半瓶
个人体质，我酸奶不敢吃多不掉称
午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道
晚餐因为赶着做蛋糕
没时间煮，就吃了早上剩的半瓶安慕希加两条米香蕉
晚餐尽量吃菜类，水果糖分高也难掉称哦
#减肥减脂吃这些 #减肥减脂食谱

用料

早餐	酸奶半瓶
午餐	菜比饭多一半
晚餐	酸奶米香蕉

减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的做法

早餐酸奶半瓶蒸鸡蛋2个
午餐杂酿饭100克豆芽胡萝卜炒虾仁下海盐胡椒
晚餐就吃香蕉拌酸奶。因为没有时间煮在赶蛋糕

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