相关天瘦的最正宗的做法天瘦做法步骤图

吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期

平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥......

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减肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法

挑战减肥60天要瘦20斤之前放纵餐吃了好几次所以减肥慢今天想说打卡鸡蛋黄瓜发瘦得快结果今天这样吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空调呢整个人难受晕凌晨2点多起来称下体重110斤虽然一天这样吃瘦一斤但太不安全了然后......

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靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难

开始体重128.5斤（2022.4.8号）现在体重114.9斤（2022.5.11号）减肥第34天瘦了13.6斤靠吃，无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐......

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减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法

昨天上传错了天数，今天才是第33天，今日分享低脂牛肉饼做法哦减肥开始2022.4.8号体重128.5斤目前体重2022.5.10号体重114.9因为做了牛肉饼然后家人中午我做汉堡给他们吃所以我就中午也吃全麦饼没有吃杂粮饭菜咯用料早餐......

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减肥第55天瘦15.7斤分享每日吃法

2022.4.8号体重128.5斤今日6.1号112.8终于打破平台期的113.6斤第55天瘦15.7斤期间放纵餐吃了6次（所以减得慢些）同时没有运动（建议运动加饮食减肥是最快最好的效果）每天自己做饭要吃饭吃肉吃菜可以吃包吃饼吃烧烤控制量，别......

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靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天

第五天了还是58.8斤没有掉称但是感觉腰围有小一圈但是对我来说瘦了快11斤没有任何形态变化只是不那么肿看起来在计划第二阶段5.8号起减肥要开始运动啦减肥不是吃少而是控制量好好吃饭好好做饭好好减肥用料早餐番薯100......

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靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤

今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9......

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靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20

用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起，有姐妹说感觉我吃少了我就这样放......

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100天瘦10斤减脂餐

100天打卡我的瘦身餐目前：2月24日体重61kg体脂28.6%目标：6月4日体重56kg体脂24%以下用料蛋白质1拳蔬菜1-2拳碳水1拳脂肪适量运动适量信心无限量100天瘦10斤减脂餐的做法day1莳萝咖喱鸡胸肉+彩椒胡萝卜西蓝花+玉米粒day2......

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13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱

短期减肥，13天严格按照食谱吃，调节身体代谢，可瘦5-20斤。我最后一两天来大姨妈了，就没怎么按着食谱吃呢。用料鳕鱼牛排火腿鸡胸肉鸡蛋咖啡脱脂酸奶白干酪羊肉生菜芹菜胡萝卜苹果橙子全麦吐司柠檬绿茶13天瘦6.6斤的哥本哈......

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简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤

减肥减肥，并没有严格执行食谱，但是少吃是真的，没有运动，每天饿得难受，要坚持，按照自己的情况来，加油加油！只记了二十天，之后也在坚持，目标100用料牛排块咖啡杯生菜片简易哥本哈根减肥食谱，20天瘦了8斤的做法1234567891011......

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减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤

追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰......

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减肥茶3天瘦3斤！

最近有约？想快速减肥？来看这里，3天快速瘦3斤！用料赤小豆（红豆一种）半勺薏米半勺黄苦荞半勺枸杞6粒红枣2颗减肥茶3天瘦3斤！的做法讲赤小豆、薏米放锅炒熟盛出备用放入保温杯或者焖杯中倒入开水即可小贴士记得要炒熟不然开水泡......

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减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动

4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的，跟着说明做就好午......

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42天瘦6到16斤

我是臻减脂营创始人李臻臻，我来分享一下经过万人测试有效的减脂方法。以我自己生完老二的减脂经历和大家分享。减脂前体重104.2（由于我本身是营养师，孕期体重的管理就好，所以我胖的不多），我用了42天的时间体重到了97斤。每......

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减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤

用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐......

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酥咔减脂7天瘦10斤营养餐

酥咔减脂饼干富含人体所需56种营养元素，低热量，阻隔减少脂肪吸收，并有藜麦，白芸豆，膳食纤维，小麦粉四种主要成份，对身体进行调节，从而达到代谢脂肪的作用。配合水煮虾做营养餐，高营养蛋白，低热量，完全符合国际减脂标准：低升糖，全营......

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减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天

减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了，平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量......

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减肥第19天瘦10.9斤，分享低脂低糖鸡肉松的做法

减肥第19天，瘦10.9斤2022.4.8号64.25kg=128.52022.4.26号58.8kg=117.6瞬间又在后悔。1个月前我就是119那时候20天狂吃油炸食品跟零食导致我胖11斤。要是我不胖那11斤今天我会用18天去瘦10.9斤吗所以在想吃大餐的时候好......

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这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤

开始体重128.5斤今日体重114.4斤荞麦面跟魔芋粉是包装配料的用料早餐芒果吃了没有长称控制量就好午餐免煮荞麦面晚餐魔芋粉要煮这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之养糊芒果全麦面包煎下比较好吃午餐荞麦面是免......

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减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的

吃了放纵餐后会一直想吃但是吃了后就后悔所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间用料早中午控制了吃面包吃饭吃肉吃菜减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法早餐全麦面包夹鸡蛋生菜午餐牛肉......

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这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤

减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升......

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21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#

今日食谱蒸南瓜🎃➕小白菜🥬➕蒸秋葵调料：无用料贝贝小南瓜🎃1个秋葵6根小白菜6颗21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#的做法切一切放蒸锅10分钟蒸熟小贴士今天是没调料的一天......

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3天瘦4.5斤的减脂餐

无意中看抖音学的，还挺好吃，戒掉了大米和精面，主食换成粗粮，红薯玉米等等，天天水煮菜配灵魂酱料，绝了，吃着吃着就瘦了……用料鸡蛋3个圆洋葱1个鸡胸肉1块鲜香菇5朵黑麦面粉适量3天瘦4.5斤的减脂餐的做法把所有材料剁碎，我没有......

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减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤

开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵......

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