减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的

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吃了放纵餐后会一直想吃
但是吃了后就后悔
所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间

用料

早中午	控制了吃面包吃饭吃肉吃菜

减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法

早餐
全麦面包夹鸡蛋生菜
午餐
牛肉饼豆芽跟杂酿饭100克一起用拌饭酱一起搅拌味道好吃
晚餐
做给家人吃的麻薯。我自己弄了一个＋0卡糖的

小贴士

减肥可以吃很多食物只是控制了。不涨称

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减肥减肥第50天瘦149斤我是这样吃的天瘦

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