2022.4.8号体重128.5斤
2022.5.19号体重113.6斤
很快一下减肥第42天 瘦14.9
几乎无运动 靠吃
想要变化大的朋友一定要运动哈
放纵餐也吃了
其实坚持一件事情满帅的
毕竟夏天到了 穿好看衣服都怕尴尬的
加油。我要瘦
| 早餐 | 牛肉酱全麦面包 |
| 午餐 | 牛肉饼中餐 |
| 晚餐 | 免煮型荞麦面 |
早餐
无糖豆浆 全麦面包鸡蛋西红柿 佩一勺牛肉酱
可以换成花生酱 辣椒酱
午餐
牛肉饼做法主页发过，玉米是煮杂粮饭的时候上面蒸的 西红柿过烫水，太冷吃不来，
晚餐 荞麦面之前发过 免煮型，泡5分钟 玉米萝卜丝煮3分钟 捞起一起跟配料搅拌即可，酸辣味款，还有一种麻酱味，
坚持一件事情 自己做饭 同时还能瘦满足
