相关天已的最正宗的做法天已做法步骤图

靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难

开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息......

12-13

减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108

减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖谁🤔，像昨天糯米玉米我吃多了......

02-26

夏日减脂餐，3天已瘦2.4斤，有图有真相！

今天是我减脂打卡的第三天，原始体重63.4kg，第二天晨重：62.7g第三天（也就是今天）晨重：62.2kg三天已瘦2.4斤。这是我的真实测评，饭也都是自己做的，希望能够帮助到大家～有什么问题欢迎大家留言～用料菠菜若干鸡蛋2个圣女果适量牛排1......

05-19

挑战靠吃60天瘦20斤第48天已瘦14.9斤

减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑......

12-31

减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录

今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法早餐的......

12-09

4天已瘦4.1斤.减肥餐，挑战60天瘦20斤

为什么我要减肥，因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型，当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时，那是中年后了，称现在青春就应该有青春的样子，加油，减肥人。用料早餐牛奶200ml猕猴桃一个，鸡蛋一个，紫薯80克午餐杂酿饭80克，......

02-25

减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤

今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法柠......

12-08

减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤

之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦2......

03-27

减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动

时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽......

01-07

天凉景物清，白露汤已好

从白露到霜降，秋意正浓。肺属金，通气于秋，阳热逐渐收降到地下，地表开始出现露水，若此时热降不足，阴液会少，人体也是一样，阴液不足时就会出现各种秋虚肺燥的症状，因此白露时节要注意养肺，但肺喜润不喜燥，所以不能一味进补，饮食上宜......

04-30

下雨天只想窝在家里做做已经喜欢的事

用料青岚抹茶戚风胚奶油下雨天只想窝在家里做做已经喜欢的事的做法享受生活小贴士喜欢抹茶的青苦，综合了奶油的甜度......

07-12

炒春笋已安排上快来品尝春天的味道

又到了吃笋的时节话不多说春笋炒起来话说剥笋好开心～哈哈哈哈哈用料春笋中号2根鲜蒜几瓣花菇2朵蒜苗2根小香肠（可不放）2根盐适量味极鲜适量耗油适量小米辣1根炒春笋已安排上快来品尝春天的味道的做法准备好食材，春笋在锅......

10-26

已失效

用料盐11克已失效的做法AnKy......

03-31

13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！

第8日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第9日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以......

12-23

减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤

花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（8.1）累计减重7.5kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三个阶段，现进行到第三姐段（14天），早餐丰富了，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调味料......

07-01

排毒汁一天已瘦2.4斤

减脂排毒果汁，初次实验一天，瘦了2.2斤用料苦瓜1根苹果1个梨1个饮用水适量排毒汁一天已瘦2.4斤的做法以苹果苦瓜汁为例，苹果去皮，切块。苦瓜清洗，去籽，切块，可以用一个或半根，根据自己的喜欢。我喜欢放一根。放入破壁机加入等......

11-13

减脂打卡第七天！已瘦6斤！

下97了！开心一波！昨晚看小红书各种减肥的把我看抑郁了！断食7天的都有！着实佩服！我还是不行，毕竟上了年纪多多少少还是要吃点！今日食谱鸡蛋1个虾仁8个西兰花50克生菜100克小番茄50克100%烤全麦面包40克（自己做的真全麦！外面卖的......

04-16

你明天的早餐已刷新～无需揉面，爆浆鸡蛋饼

用料鸡蛋2个面粉100克芝士2片葱2根黑芝麻适量番茄酱适量清水适量你明天的早餐已刷新～无需揉面，爆浆鸡蛋饼的做法蛋香四溢的鸡蛋饼皮，轻轻一撕一掀，显露出香气十足的培根😍1、碗中加入100克面粉，倒入清水搅拌均匀至无粉状，勺......

05-06

㊙️巨好下饭的烧茄子，已经连续吃三天了🤤

吃腻茄子煲和茄子豆角想换个口味，马上做了这道排骨酱香茄子，超级好吃，就是容易胖，各位MM需克制！用料茄子1个蚝油1勺盐1茶匙排骨酱1勺水5勺美味香酱1勺㊙️巨好下饭的烧茄子，已经连续吃三天了🤤的做法将茄子切成切条起锅倒油，油......

02-25

已然未然

随机。用料时间耐心好天气好心情已然未然的做法小确幸......

09-12

挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤

初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐......

02-24

已有作料

盐鸡精酱油醋耗油胡椒芝麻油芝麻酱芝士黄油五谷米麦片面片木耳鸡蛋用料啊已有作料的做法啊......

10-29

已删除

用料高筋面粉200克黑麦粉60克奶油奶酪适量水160克黄油5克白糖5克盐2克酵母3克水1000克砂糖50克已删除的做法混合黑麦、高粉、酵母、盐、糖。酵母和盐分开放防止失活揉到光滑松弛15分钟，分成五等份再松弛十五分钟，擀成22......

01-14

减肥第49天这样吃已瘦14.9斤

分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因......

01-01

马芬-已做

12个马芬的量用料黄油150g糖120g盐2g鸡蛋液2个牛奶120g低筋面粉240g泡打粉6g马芬-已做的做法黄油室温软化后用电动打蛋器搅打几下，加入糖和盐搅打至糖融化，黄油体积变大、颜色发白分多次加入蛋液每一次加入后搅打均匀再......

01-17

相关天已的最正宗的做法