相关运动的最正宗的做法运动做法步骤图

运动天使——无蛋黄低脂蛋白粉戚风

天使戚风原本就是健身族喜爱的甜点，因为没有蛋黄只含蛋白而健康无负担～这款天使戚风更是添加了汤臣倍健的蛋白粉，营养加倍，而且糖份用量减半，更加健康，适合健身人士！此方适合六寸圆模，如果要做封面图的，需要用量翻倍。用料蛋白......

05-15

减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动

减肥17.5斤整个人比较轻松。但还是胖继续减肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之养糊20克一杯200克魔芋粉丝1包烤冷面一张减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动的做法早餐黑之养无糖糊一杯午餐买的魔芋......

01-11

减肥第60天瘦18.5斤，无运动

减肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑战60天瘦20斤成功了吗顺便没有把握那就好好吃饭吧用料全麦面包1片减肥第60天瘦18.5斤，无运动的做法早餐午餐晚餐一忙时间点一到只吃鸡肉肠有时间的朋友可以吃水煮菜......

01-27

太阳起来运动

用料汗水汗水汗水太阳起来运动的做法控制饮食控制饮食我戳努力......

03-27

干煎土豆鸡胸肉：运动后的能量补给，怎么做都好吃

不知道你们发现没有土豆真的是一种“神仙食物”不管怎么做都好吃！不过我最喜欢的做法还是把土豆煎得焦焦脆脆，金黄喷香。今天小T吃好饱就教你怎么做都好吃的干煎土豆鸡丁。一般来说，减肥减脂的人离不开鸡胸肉，因为它能提......

07-31

其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…

用料用心全部少糖少油少盐…回归自然的味蕾其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…的做法在这里…我希望我们只上传相对健康的食物…然后…也许为了减脂健身也许孕妇也许三高人群也许糖尿病也许只是为了......

06-23

既然运动坚持不了～

so～「慢速碳水」走起每天想好花样务必好吃又好看用料蛋白质蔬菜主食既然运动坚持不了～的做法蛋白质类：I级蛋白质：鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉（瘦）&海产品II级蛋白质：鸡胸、鸡腿肉（去皮）、瘦猪肉主食类：I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、......

10-01

蔬菜鸡肉炒面-运动饮食

这是一道典型的低碳水高蛋白的主食，因为把普通面条换成了荞麦面，另外增加了鸡胸肉。鸡胸肉是很好的蛋白质来源，而且脂肪含量较低。用料荞麦面100g鸡胸肉100g圆白菜100g胡萝卜50g洋葱半个橄榄油少许酱油少许蔬菜鸡肉炒面-......

12-12

我运动是为了吃美食不忌口

专门开一个来记录和介绍自己吃过的和做过的美食们用料心口合一我运动是为了吃美食不忌口的做法用嘴品尝，用心享受......

01-29

运动之后的绿色能量弹

不知道大家有没有相同的困扰，大量运动后并不是马上就会有胃口吃饭，反而期望能有清爽健康的饮料做快速的能量补充。一到四月，气温开始稳定的升高。遇到好天气，不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重......

03-08

运动集训早餐

大六安马协对于2017.4.23蜀马国际半程马拉松赛前的最后一次中长距离拉练，给小伙伴们的跑后补给。用料豌豆，西兰花，紫甘蓝，芸豆，千禧番茄，鸡蛋。五人份运动集训早餐的做法芸豆，紫甘蓝切丝，橄榄油素炒。西兰花，豌豆焯水煮熟。水......

06-02

蛋白粉运动燕麦能量棒

能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量......

05-15

经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁

今年鼠年眼睛真是受累了，不是看电视就是玩手机，一起喝杯这个，营养又健康！用料胡萝卜2根大米100克小米100克经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁的做法两根胡萝卜，大米小米淘洗干净，放破壁机里打成米糊。最后加糖调味！健康营养，大......

01-01

无运动减脂餐🥗

我本来想写满一个月的减脂餐才写到一半不小心发出去了那我还会在里面添加的哦！到家留心关注➕🥗用料鸡蛋1个无运动减脂餐🥗的做法鸡蛋牛奶吐司配红薯🍠水煮蛋爱心荷包蛋配燕窝牛奶流心蛋菠菜燕麦黑胡椒虾法式厚吐司🍞......

04-22

香蕉玉米饼-运动饮食

香蕉是非常好的补充碳水的食物。可以选择在运动或运动后食用。玉米面，比普通面粉的碳水低，热量低，而且粗粮更容易有饱腹感。用料香蕉一根鸡蛋一枚牛奶适量玉米面100g香蕉玉米饼-运动饮食的做法香蕉，去皮，切片。用勺子捻成......

12-12

小清新运动补剂

在减脂健身的路上越走越远，越走越懒…运动之后大量出汗，只单纯的补充水分是不够滴，这…菜（勉强称为菜吧）卖相不好但是快捷，口味欠佳但是健康，so，所见即所得用料黄瓜1小只牛油果半个蓝莓70g酸奶100g小清新运动补剂的做法黄瓜洗......

07-30

运动后，来吃早餐吧！

每天早上运动半小时，上楼，做早餐！用料你喜欢的各种食材适量运动后，来吃早餐吧！的做法喜欢怎么做就怎么做，喜欢就好！！！这样就完成了。小贴士记录自己的早餐。......

10-03

运动饮料

用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧......

07-13

11月饮食运动记录

以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的......

04-06

蛋白粉运动酸奶水果杯

夏季是最适合运动的季节大量运动，能量的补充是不可缺少的酸奶，水果加上给人力量的蛋白粉，元气满满更加上奥利奥，口感超级棒！用料酸奶200克奥利奥6片蛋白粉1勺水果适量蛋白粉运动酸奶水果杯的做法准备好酸奶，奥利奥，汤臣倍健......

05-13

健康运动饮料自制-葡萄糖甜水

一天，我买到一瓶运动饮料，一看发现是葡萄糖水。于是我想，我自己不是也能做吗？就做了这个菜谱。纯自制，不需要购买特殊的材料。含有维生素及盐分，葡萄糖，可立刻补充体力，营养丰富。用料葡萄糖适量，可酌情增减，标准约十克温开水约......

02-04

茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给

用料200克石斑魚片1/2茶匙鹽50克白酒200克紫洋葸，切塊(約2公分)10克蒜頭40克培根，切條(約1公分)400克罐頭蕃茄100克新鮮毛豆仁1茶匙黑糖10克黑橄攬，切片(約0.5公分)新鮮羅勒葉，少許茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给的做法1將石......

12-22

运动减脂餐

热爱美食坚持运动用料玉米全麦面包豆浆鸡胸肉黄瓜生菜紫甘蓝油醋汁运动减脂餐的做法自制无糖豆浆小贴士无碳无油无糖无盐......

04-12

干煎鸡肉饼-运动饮食

谁说减肥减脂，就必须黄瓜青菜，错错错，只要选对食物，一样可以吃的健康美味。既摄入足够蛋白质，又不用摄入过多脂肪和热量。用料鸡胸肉300g毛豆100g胡萝卜丝少许洋葱碎少许酸奶50ml芥末籽调味酱一茶匙盐少许黑胡椒少许橄榄油......

12-12

藜麦培根沙拉--减肥运动代餐

喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根......

07-17

93 1 2 3 下一页尾页

今日头条

炸泡猪皮，简单的做法和步骤图解炸泡猪皮，简单怎么做最正宗

相关运动的最正宗的做法

运动天使——无蛋黄低脂蛋白粉戚风

减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动

减肥第60天瘦18.5斤，无运动

太阳起来运动

干煎土豆鸡胸肉：运动后的能量补给，怎么做都好吃

其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…

既然运动坚持不了～

蔬菜鸡肉炒面-运动饮食

我运动是为了吃美食不忌口

运动之后的绿色能量弹

运动集训早餐

蛋白粉运动燕麦能量棒

经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁

无运动减脂餐🥗

香蕉玉米饼-运动饮食

小清新运动补剂

运动后，来吃早餐吧！

运动饮料

11月饮食运动记录

蛋白粉运动酸奶水果杯

健康运动饮料自制-葡萄糖甜水

茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给

运动减脂餐

干煎鸡肉饼-运动饮食

藜麦培根沙拉--减肥运动代餐

今日头条

每日精选

热门标签

最新文章