菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。通便，减肥，补钙。
用料
减肥第十三天：凉拌菠菜的做法
洗好菠菜，用开水烫两分钟。捞出。
加各种调料，拌一起。撒芝麻出盘
小贴士
没什么难度的菜，减肥佳品
