一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
用料
| 小番茄 | 2个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 紫甘蓝 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豌豆 | 0.5克 |
| 玉米粒 | 0.5克 |
| 胡萝卜粒 | 0.5克 |
| 荷兰豆 | 4片 |
| 杏鲍菇 | 4片 |
| 西兰花 | 3根 |
| 生菜 | 2片 |
| 柠檬 | 1片 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 零脂肪沙拉汁 | 1勺 |
| 橄榄油 | 0.5勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 海鲜酱油 | 0.5勺 |
| 生姜 | 1片 |
鸡胸肉减脂午餐的做法
1.紫甘蓝 生菜 小番茄 柠檬都洗好切好备用装盒子 2.西兰花 荷兰豆 玉米粒 豌豆 等水开了开水里焯一下 不要时间太长 3. 杏鲍菇 拿橄榄油蒜煸炒一下 4.鸡胸肉 切成三四份 不要整块放水里 不然里面会不熟 等水开了 放锅里煮五分钟左右 时间不宜过长 放点海鲜酱油 和生姜 去腥 烧好 冷水过一下 撕开
买了两种口味的沙拉汁 零脂肪 味道都比较清爽
这款沙拉酱味道也很好吃 推荐 看自己口味添加
