在学校的我们食堂饭太油太不健康,变自己动手了,减脂减脂,加油↖(^ω^)↗
用料
食材:鸡蛋 | 用量:一个 |
食材:黄瓜 | 用量:一根 |
食材:魔芋粉丝 | 用量:一小团 |
食材:豆皮 | 用量:两大张 |
食材:苹果 | 用量:一个 |
食材:全麦面包 | 用量:两片 |
食材:豆芽 | 用量:一小碗 |
午餐减脂的做法
第一步把粉丝和豆芽煮一煮
第二步调凉菜,之后切苹果
小贴士
凉菜可加点盐和醋更有味儿,一定要有蛋白质和碳水化合物哦,增加饱腹感,全麦面包可以替换为半个玉米,以蔬菜水果为主,可以在餐前吃水果和一杯水,防止进食过多。