故事背景：94年女孩每天在办公室里胡吃海塞胖了20多斤后 准备洗心革面 戒掉零食 重新做人🤪以下是减肥之路上的午饭 少油少盐 粗粮糙米全整上 吃饭顺序：先吃菜再吃肉 最后吃主食
用料
| 菜 肉 粗粮 ʕ •ᴥ•ʔ |
30天减脂餐午餐的做法
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
第十天
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
第十五天
第十六天
第十七天
第十八天
第十九天
第二十天
第二十一天
第二十二天
第二十三天
第二十四天
第二十五天
第二十六天
第二十七天
第二十八天
第二十九天
第三十天
小贴士
不吃猪肉
