记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞
没有具体的步骤
只是放一些图片供参考吧
（会陆续更新，我们一起加油）
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 牛肉 | |
| 猪里脊 | |
| 鸡蛋 | |
| 虾仁 | |
| 黄瓜 | |
| 番茄 | |
| 彩椒 | 个 |
| 春笋 | 碗 |
| 豌豆 | 干 |
| 红薯 | 个 |
| 米饭 | |
| … |
减脂早午餐的做法
芋圆 蓝莓 煎蛋 橙子
煎饺抱蛋 蓝莓 牛奶麦片
简单 地瓜泥 苹果牛奶
彩椒 红薯泥 入牛肉 鸡胸
春笋 彩椒 鸡胸 红薯
黄瓜炒蛋 入牛肉 豌豆 鸡胸 外加全麦面包
欧宝1/4 炒蛋 黄瓜 牛肉 虾仁 腊肠 紫甘蓝
米饭 卤牛肉 黄瓜
菜包 虾仁 牛肉鸡胸 豌豆
面 煎蛋 虾仁 西兰花
小贴士
少油少盐（我基本很少放油，用的不粘锅）
