碳水 蛋白质 膳食纤维丰富
每天都要认真生活yo~
谱来源于wb
用料
蔬菜 | 适量 |
水果 | 适量 |
白肉 | 适量 |
减脂营养早午餐的做法
西兰花 圣女果 巴沙鱼 紫甘蓝 芦笋
西兰花 荞麦面 鸡胸肉 黄瓜丝 胡萝卜丝
全麦欧包 樱桃萝卜 鸡胸肉 圣女果 生菜
鸡胸肉 生菜 圣女果 西兰花 玉米 樱桃萝卜
胡萝卜 圣女果 黄瓜 西柚 玉米 西兰花
如图
.早餐
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小贴士
1 蔬菜类、鸡蛋煮熟即可
2 水果类清洗干净
3 肉类尽量采用清蒸、水煮等烹饪方式
4 如果觉得清淡可以最后加点自己喜好的香料