谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
今天做了杂蔬鸡蛋虾仁
用料
| 鸡蛋 | 一个 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 香菇 | 一朵 |
| 豆皮 | 1/4张 |
| 红椒 | 一小节 |
| 紫甘蓝 | 一片 |
| 姜 | 一片 |
| 盐，香油，醋或生抽 | 小半勺 |
| 虾仁 | 十粒 |
营养减脂餐的做法
把各种材料切切切
不粘锅放小半勺油炒鸡蛋，扒一边
放姜丝，放虾炒一下
放萝卜，香菇，红椒，豆皮
炒～～～
因为都是不出水的蔬菜，比较干
倒些热水焖一下，虾变色就好了
放盐
或者可以放点生抽
……略翻炒几下就OK
紫甘蓝一片切细丝
放盐，香油，香醋（都少许）
中午吃的时候刚刚好
脆脆的
甘蓝类和花科类的蔬菜营养高可以多吃
