减脂营养晚餐

自己创的，哈哈
第一次写这个，之前115左右，7天瘦到110，目标102。

用料  

减脂营养晚餐的做法  

1. 所有菜洗干净，切好，开水煮熟，不要太烂，然后用烧油（少许）浇上，对于调料我拿捏不准到底多少克，盐，鸡精，少许，1-2滴蚝油，但是不要太重啦。我再加了1-2滴香油。哈哈完成。就这么简单。（菜总共2.6元）我分成了两盘，这是其中一盘。

2. 我在青海上班，当地有这种自制老酸奶，3块一碗，一口酸奶，一口菜，很好吃哒。

3. 或者换一杯青汁，这个小袋的我在某宝买的，不贵，30块左右100袋，辅助清肠的，我喝这个很管用的，不会便秘的。每天大的两次。建议大清早空腹，每天晚餐过后，每天两袋就可以啦，在学校期间我也是这么喝的瘦了的。还有每天微信步数两万步。适当keep做一些简单瘦身运动。

4. 这样子的，按照自己的喜好添加少许蜂蜜也是可以的，也可以伴着小盒的酸奶吃，（我反正这样吃胃口很好，后来就停止了）
   
   
   
   😝以上我自己都亲自试过，瘦了，才分享的。我也是第一次写，希望对各位小仙女有用。❤❤❤

小贴士

吃完不要坐着或者躺着，切记。