相关晚餐的最正宗的做法晚餐做法步骤图

香蕉之宿舍减肥晚餐

简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈......

03-24

减脂晚餐海鲜意面杂烩

按照成人一天的热量分配，晚餐热量只能占全天的30%左右，所以晚餐要吃少，更要吃得科学。我比较喜欢全麦意面是因为其营养全面且升糖指数较低，对想控制体重的人来讲很有益，其实意面传统做法都是用调料拌着吃，但是那样吃的碳水......

03-19

记录生活晚餐

绿油油的一餐用料鸡蛋个记录生活晚餐的做法青瓜呀青瓜开吃......

12-07

【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀

最近在健身特别去买了个小煮锅买回来发现这简直是寝室必备啊之前的日子都白过了ToT有好多可以吃哒还炒鸡好吃有没有!用料菠菜100g黑胡椒适量【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀的做法把菠菜洗干......

03-21

20220320晚餐

老爹我爱你！用料白菜菜笋鸡蛋芹菜五花肉萝卜20220320晚餐的做法菜笋鸡蛋芹菜五花肉白菜全家福......

02-15

〖上班族晚餐〗青椒肉丝盖饭

最喜欢吃青椒肉丝了~连青椒都可以吃得干干净净！这个系列的菜谱都写得比较简略啦，因为是要快速搞定的，所以都是超级简单的啦，做法和调料什么的都放得很随意………每次做出来的味道都会不一样吧_(:з」∠)_用料猪里脊想吃多......

03-19

20220418晚餐

老爹我爱你用料鸡蛋2个素什锦1芹菜3根蚕豆100克五花肉200克萝卜1根偏口鱼4条海虾20只20220418晚餐的做法海鲜卤皮皮虾红烧鱼素什锦萝卜芹菜五花肉蚕豆全家福......

03-27

控糖7号⭐午餐晚餐模板

1800卡≈200g蔬菜➕90g肉用料蔬菜200g肉90g加餐水果50～100g控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法尽量少吃外面的东西吃不饱就吃黄瓜吃饱了就停下来记得写饮食日记日常多喝水多喝水防止血液粘稠代谢紊乱晚上运动最好无氧➕有氧1......

12-20

肥肥鸡汤之晚餐

老母鸡用料鸡只肥肥鸡汤之晚餐的做法吃......

12-07

今日晚餐-2

煎鸡胸+白玉京酱肉丝用料鸡胸一块大蒜5-6瓣橄榄油2汤匙盐适量黑胡椒适量意式综合香料一茶匙今日晚餐-2的做法鸡胸肉片开（有皮更好吃，无皮更健康，自选）；大蒜拍扁。盐和黑胡椒（现磨更好，没有就用粉）撒在鸡胸上，揉匀。橄榄油下锅，......

03-20

2022/05/10 晚餐打卡💚

📨📨📨#晚餐打卡🪔青菜面🍜➕荷包蛋🍳➕香肠🍖晚餐打卡～🍚还是这样的♻️今天吃的较简单🫕还是一样，封面随意配图🖼勿介意ａ‼️如果要做同样，求交作业🗂感🦀各位啦用料🍜～🥬～🍄～🥚～2022/05/10晚餐打卡💚的做法🍜哈哈哈哈面🍳哈哈......

12-26

搬砖人快手晚餐：鲜香辣椒炒鸭蛋

鸭蛋去火，天热辣椒炒鸭蛋，营养丰富、降火去燥👌用料鸭蛋2个青椒1个小米辣2个盐少许生抽1勺料酒1丢丢搬砖人快手晚餐：鲜香辣椒炒鸭蛋的做法新鲜鸭蛋2个打入碗中辣椒，小米辣切碎备用锅里放油，7成热放入辣椒、小米辣炒1分钟，装......

12-13

2021元宵节晚餐

用料夏威夷贝2021元宵节晚餐的做法蒜蓉粉丝蒸扇贝家焖黄花鱼酱牛肉青椒炒肉丝东北乱炖火爆章鱼豆腐虾汤拌三丁蒜苔炒肉......

03-08

快手晚餐番茄免治牛肉饭

用料免治牛肉200g番茄一个剩饭一碗快手晚餐番茄免治牛肉饭的做法免治牛肉加入两勺生粉、两勺砂糖、老抽少许、胡椒粉少许和适量的油，拌均匀备用。炒饭！加适量胡椒粉，用一点老抽上色就行。等饭炒好的空隙将番茄切粒。炒完......

03-21

20220408晚餐

老爹我爱你用料菜花1鸡蛋2个西红柿1个炸鸡1只鸡米花1杯蒸饺8萝卜1根米线100克20220408晚餐的做法菜花西红柿鸡蛋蒸饺鸡米花炸鸡米线全家福......

02-22

姗的早餐午餐晚餐

我喜欢的早餐午餐晚餐好吃用料土豆姗的早餐午餐晚餐的做法我最喜欢的炒土豆......

03-21

5分钟出品！青椒炒蛋🍳打工人晚餐

美味快手菜🥢配料极简‼️非常适合打工回家要做饭但精力有限的宝子们用料青椒鸡蛋盐5分钟出品！青椒炒蛋🍳打工人晚餐的做法🍳2颗鸡蛋打散、青椒洗净切成圈（选择辣度比较低的，不然炒起来呛得很）🍳热锅，把鸡蛋倒进去，滑动后大概......

03-13

上班族快手晚餐•葱油拌面

家里囤的挂面一直没吃，尝试了一下葱油拌面，就是在上海吃到的那熟悉的味道！用料挂面适量小葱1把油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺糖少许上班族快手晚餐•葱油拌面的做法小葱洗净切段，锅中倒油，葱白冷油下锅，小火炸至焦黄后捞出......

03-15

上班族的快手简单晚餐——生菜沙拉

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料生菜10片什锦菜适量上班族的快手简单晚餐——生菜沙拉的做法冷冻什锦蔬菜～煮好～生菜洗干净～撕成小块～混合，加上喜欢的酱，好啦～......

03-03

我和闺女“煎烤各种”晚餐

今天爸爸值班，我和闺女决定趁此机会吃点爸爸不爱吃的（她老爸，我老公，吃东西就喜欢吃点家常菜，什么海鲜，不吃！什么各地特色美食，勉强吃）。昨儿晚上我和闺女躺被窝里就说好了，晚上吃烤土豆！然后我又倒腾倒腾冰箱，搜刮搜刮超市，这不，就......

03-01

夏季晚餐

前两天天气还降温，突然又转换到了夏天模式，来一个两人份的清淡晚餐。用料鸡腿3只土豆1个青辣椒1西兰花1朵丝瓜1根夏季晚餐的做法蒜蓉西兰花蛤蜊丝瓜汤：丝瓜、蛤蜊、瘦肉、海鲜菇。用冷水放了姜片把蛤蜊煮开口取肉，把汤浮......

12-12

20220502晚餐

老爹我爱你用料韭黄500克鸡蛋2个苤蓝1白菜12片豆腐1块五花肉500克素什锦120220502晚餐的做法素什锦韭黄鸡蛋白菜烩肉拌苤蓝全家福......

12-22

肉包子2022.4.30晚餐

5.1假期的早餐，去小区门口早餐店吃热干面，觉得味道一般还贵，自己做点包子。用料面粉1000克白糖15克酵母10克温水500克肥瘦参半的猪肉750克葱1把肉包子2022.4.30晚餐的做法1.把糖和酵母先后放入温水里搅溶，把面粉放入和面......

12-21

晚餐-百合芹菜粥

用料芹菜（可换成南瓜）适量大米适量百合10克晚餐-百合芹菜粥的做法将百合干提前泡发，然后跟大米一起熬粥，待煮快熟时，加入切碎的芹菜，煮熟后即可食用。小贴士健脾清热。这道粥适合火气比较大的孩子，特别是阴虚火旺的孩子，芹菜......

12-29

双人餐、日常晚餐_西葫芦鸡蛋炒虾仁木耳

周四两个人的晚餐，配着主食绿豆粥吃的用料西葫芦1个鸡蛋3个生抽05勺盐1.3勺老抽1勺虾仁6个干虾米随手抓一小把双人餐、日常晚餐_西葫芦鸡蛋炒虾仁木耳的做法所有食材拍照虾仁放水里解冻木耳泡水泡开1*鸡蛋磕碎放在碗里......

01-05

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