儿子疫情期间摔了左手腕,几个月不运动,一下子胖了20几斤,变成大胖子。学校的早餐都是面包包子面条,儿子遗传我的体质,吃太多精制淀粉类就会胖得快。于是,我们开始在家吃早餐了。每天换着花样准备早餐,变成了我的工作之一。
用料
小学生的减脂营养早餐的做法
全麦方包,低脂芝士片,煎蛋,0糖酸奶+麦片
三明治,酸奶麦片,蓝莓,柠檬水
蒸南瓜,小汉堡,白煮蛋,红肉火龙果,蓝莓