首页 > 自制食谱 > 减肥食谱 > 低脂低糖捞汁海鲜的做法和步骤图解 低脂低糖捞汁海鲜怎么做最正宗

低脂低糖捞汁海鲜

   来源:料理馆    阅读: 2.54W 次
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低脂低糖捞汁海鲜的做法步骤图,怎么做好吃

吃了也不胖的宵夜、夏天的绝配

用料  

太太鲜贝露 30克
蚝油 30克
花雕 20克
5克
1头
红葱头 2个
小葱 25克
小米辣 35克
基围虾 300克
油蛤 500克
章鱼 300克
莲藕 300克
秋葵 200克
泡发木耳 100g
250克

低脂低糖捞汁海鲜的做法  

  1. 海鲜和蔬菜分开两锅水烫熟,用水冲凉后滤干

  2. 小米辣、红葱头、小葱、蒜切碎,和剩余所有调料混合,放入海鲜、蔬菜拌匀

  3. Enjoy!

小贴士

怕海鲜腥气的可以加姜;
喜欢吃麻的,可以加入适量藤椒油;
鲜贝露可以用生抽+鱼露或生抽+干贝素/鸡精代替;

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