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无油无糖！低脂美味捞汁凉菜

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无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法步骤图

用料

鲜虾	6只
香菇	6朵
西蓝花	3棵
金针菇	1把
秋葵	2根
鸡蛋	1个
柠檬	1个
莲藕	8片
小番茄	8个
葱花、蒜末、小米辣
生抽、陈醋、耗油
盐、老抽、辣椒面
纯净水、白芝麻

无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法

把所有配菜处理好，蔬菜切片切块，虾子去壳去虾线
水开放入蔬菜和虾煮熟，捞出过凉水
准备捞汁:蒜末、小米辣、葱、柠檬片、两勺生抽、两勺陈醋、1勺耗油、适量盐、1小勺老抽、1勺辣椒面（没有可不放）、1勺白芝麻、再加少许纯净水拌匀即可。
食材放入捞汁里，腌制一会即可食用
配上一杯大于等于九气泡酒，美滋滋
开吃！

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/liangcai/xz23ne.html

美味无油凉菜低脂无糖

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