相关无油的最正宗的做法无油做法步骤图

无油无水老蛋糕（失败）

记录烘焙小白的成长历程用料鸡蛋3个白砂糖30克蜂蜜20克面粉130克黑芝麻数粒无油无水老蛋糕（失败）的做法鸡蛋，白砂糖，蜂蜜，一起放入碗中（碗要无油无水）电动打蛋器打发打发15分钟，体积扩大到和碗差不多，总是飞溅出来，所以停掉了，下......

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无油无糖低卡减脂饼干

复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有......

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无油无糖奶香｜香蕉芝麻阿拉棒

香蕉中含有丰富的镁无油无糖奶香｜香蕉芝麻阿拉棒、钾元素、维生素b6等，对消除焦虑、缓解抑郁情绪有一定的帮助～而且味道香浓，不加水一起做芝麻棒吧～当主食磨牙小零食都很不错！香脆解馋！用料湿性材料鸡蛋1个香蕉180克（去皮）香草......

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无油但又很酥脆的烤土豆

·我喜欢做简单好吃尽量保留食物原味的菜·这款烤土豆很适合减脂期的姐妹吃～·无油且低卡～😉尝试做起来吧～用料土豆4个小的盐一小勺无铝泡打粉一小勺无油但又很酥脆的烤土豆的做法👆🏼👆🏼👆🏼·摇晃步骤不可省力气别太......

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无油烤茄盒

用料茄子2个鸡蛋2个葱3根猪肉500g生抽适量鸡精适量盐适量玉米淀粉少许无油烤茄盒的做法猪肉洗净剁碎，茄子切片，葱切成葱花。猪肉末里加入鸡精，盐，玉米淀粉，生抽、葱花搅拌均匀。准备2个鸡蛋打在碗中加入少量的玉米淀粉搅拌......

12-26

一次发酵无油英式麦芬

这款英式麦芬不含脂肪，不怕胖。中间切开就像面包一样软，可夹万物，十分适合制作三明治。减脂期必备美味！一次发酵十分快手，工作日晚上就能做，第二天做为全家早餐三明治完全没问题！用料糖17g高筋面粉250克酵母3克牛奶50克水110......

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无油无糖酸奶蛋糕 | 玉米淀粉酸奶蛋糕

一直想找一个超级超级简单的酸奶蛋糕做法，前段时间正好看到食贴发了一个视频，这不就是我一直在找的方子嘛！所以试着做了一下，原贴自微博@食贴《超简单酸奶蛋糕》。三种简单易得的材料，不需要打发，只需要拌一拌就可以做成的......

12-29

无油无糖·迷迭香蔓越莓硬欧包

买了一堆迷迭香，还有几包快过期的蔓越莓干，决定一起消耗一下，做成欧包用料鲍勃高粉（83.3%）250克全麦粉（16.7%）50克水（83.3%）250克水0.9:粉1的鲁邦种（20%）60克盐（2%）6克蔓越莓干30克新鲜迷迭香叶10克无油无糖·迷迭香蔓越莓硬欧包的......

01-07

无油无糖香蕉蛋糕（无麸制）

*严格说来是无添加糖/油。*用了巴旦木粉，无麸制。用料盐1/2tsp香草精1tsp无糖枫糖浆1tsp泡打粉1tsp鸡蛋2个香蕉2根巴旦木粉200g无油无糖香蕉蛋糕（无麸制）的做法所有材料合影，供参考，步骤部分无图。鸡蛋、盐、香草精、无糖......

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🍇蓝莓酸奶软酪（有手就能做系列～知否同款升级版本～无油低糖更健康～酸酸甜甜软糯拉丝）

《知否》明兰大婚吃的软酪可馋坏了我凭借感觉复刻升级了一下，味道也超级棒呀🥞减脂吃也无压力，不会胖的小甜点用料【软酪皮】蝶豆花1小把牛奶30克糯米粉2勺淀粉1小勺零卡糖2小勺【软酪馅】无糖酸奶（浓稠）3-4勺蓝莓5-6颗零......

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健康无油的空气炸锅，烤箱红薯🍠粑粑（红薯烙）

之前传过一个老长沙油炸红薯粑粑的菜谱，用空气炸锅和烤箱也能做，而且更健康，更省时。用料红薯1个面粉适量白糖1-2勺黑芝麻一点点健康无油的空气炸锅，烤箱红薯🍠粑粑（红薯烙）的做法红薯切小丁，加入适量面粉，一勺白糖。喜欢甜的......

12-28

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖

微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。用料贝贝南瓜蒸熟后90克传统燕麦40克葡萄干10克核桃10克微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身......

12-22

🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法

夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦......

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无油无面粉‼️椰香乳酪磅蛋糕‼️快手仅48卡

👩‍🍳无油无面粉，低脂椰香乳酪磅，口感绵密湿润，特别细腻，这个比列绝绝子‼️💕48卡/块（10-12块）｜烤箱/微波炉都🉑️🌈食材搅搅就行‼️减脂、健身、生酮、磅蛋糕脑袋冲‼️用料鸡蛋2个椰子粉60克燕麦纤维40克泡打粉3克酸奶酪300克无......

12-22

无油低糖燕麦香蕉苹果挞

用料苹果5个燕麦片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克柠檬1/2个红糖30克奥利奥饼干碎2小包玉米淀粉5克水10克无油低糖燕麦香蕉苹果挞的做法最好是用熟透的香蕉称好即食燕麦片和奥利奥饼干碎苹果削皮一半切小块一半切成......

12-30

无油无水版香辣猪蹄

用料猪蹄2只花椒1勺老抽2勺生抽4勺香叶2片八角2个干辣椒2个桂皮半块草果1个盐少许料酒2勺姜2片无油无水版香辣猪蹄的做法冷水下锅，沸腾后关火猪蹄去杂质后放入锅中放入各种调料调料按配方表放入后，搅拌均匀，使猪蹄都上色......

01-11

减脂无油微波炉版鸡腿

减脂必备菜用料鸡腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奥尔良粉10g香辣腌料5g胡椒粉少许五香粉少许孜然粉少许烧烤粉少许研磨黑胡椒姜丝代糖减脂无油微波炉版鸡腿的做法去皮减肥的人一定要去皮躺板板解冻去皮才减脂我这个是拆......

12-20

老式绿豆糕🍨（有手就能做系列～老式又干又面噎嗓子糊舌头版本，无油低糖，绿豆清香，甘甜好吃不上火）

太想念小时候绿豆糕的味道啦小时候觉得太噎不爱吃长大后却喜欢的不行今天就来复刻它🍨无油低糖减肥吃也无压力减糖后稍微有一点点绿豆的苦味儿，但这就是食物本身的美味啦喜欢的人都很喜欢，但是也有很多人不喜欢这个味道......

12-30

💟蓝莓香蕉巧克力燕麦蛋糕｜无油无面粉

这个蛋糕吃起来太上头😇爆浆的蓝莓🫐和巧克力🍫简直太好吃了‼️0️⃣难度不翻车，减脂期的小仙女可以做一个来解解馋😋用料香蕉2根即食燕麦150克可可粉15克泡打粉5克酸奶150克牛奶100克鸡蛋1个蓝莓适量黑巧克力适量💟蓝莓......

01-06

炸鸡🍗（无油烤箱版）

入味多汁的炸鸡还是无油的绝了！用料鸡腿4只🌟腌料黑胡椒1勺奥尔良1勺辣椒面随意（也可不放）生抽2勺牛奶适量（没过食材）🌟外层1鸡蛋1个玉米淀粉40克🌟外层2炸粉80克黑胡椒适量盐适量炸鸡🍗（无油烤箱版）的做法将4只鸡腿全部剃骨......

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无糖无油全麦贝果欧包

特别喜欢吃面包类的东西！但不喜欢吃甜的，也怕长肉肉，所以经过n多个全麦贝果配方和欧包的做法，自己搭配出来一个无糖无油的全麦贝果欧包！如果你也和我一样爱吃面包不喜甜食，那就拿它来替代每日早餐吧！配方可以按照自己喜好调......

12-18

无油腊肠蒸茄子🍆

用料茄子个蒜瓣生抽勺香油腊肠1根糖蚝油干辣椒无油腊肠蒸茄子🍆的做法茄子洗干净，切了头，一切为二，中间划开（为了塞香肠），不要切断。香肠热水煮2分钟，捞出，切片，尽量切薄点，不然不好塞。把香肠一片片塞到茄子里。热水煮开，上锅蒸......

12-30

减脂必备🍦｜无油无糖超低卡芒果豆乳冰淇淋！

豆乳芒果🥭冰淇淋怕胖女孩一定会爱！浓浓的豆乳➕芒果清甜的味道我算了一下这个配方一个球只有30大卡！！！配方的热量我也放在下面了👇没有冰淇淋的夏天怎么能完整啊所以减肥的美女子们自己动手丰衣足食🤣🤣用料芒果1个（约180......

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无糖无油紫米核桃贝果

把紫米和核桃揉进贝果，又香又满足！用料煮熟紫米100克高筋粉250克奶粉15克盐6克鲜酵母10克水130克（预留10克）核桃30克水1000克糖50克无糖无油紫米核桃贝果的做法除核桃外，所有材料放入厨师机，低速混合，中速搅打至形成粗膜。核......

12-18

无油减脂咸蛋蔬菜煲

这道菜适合容易出水的根茎蔬菜，如芥菜水，东芥，娃娃菜，快菜，冬瓜均可~我用的是1100毫升砂锅，配一颗快菜正好合适。用料快菜1棵熟咸蛋（不用放盐）1个广式腊肠半根枸杞少许葱花少许鸡汁少许味精少许麻油少许无油减脂咸蛋蔬菜煲的......

12-24

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