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【减脂版·捞汁小海鲜】 低脂高蛋白

   来源:料理馆    阅读: 1.76W 次
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「减脂版·捞汁小海鲜」 低脂高蛋白的做法步骤图

Wow~ 最近妥妥的海鲜季,便宜肥美且好吃!
多做一些当当解馋小零嘴也不错吖!

用料  

河虾
墨鱼
花甲
黄瓜
洋葱
香菜
小米辣

【减脂版·捞汁小海鲜】 低脂高蛋白的做法  

  1.                                    
    1、小墨鱼仔(清理切花刀)、河虾(去除虾枪虾Jio)、花甲和其他喜欢的小海鲜,水烧沸后加入少许料,焯熟后倒入冰水中,花甲去掉一遍壳。
    2、水烧开加几勺盐,放入葱白段、洋葱、小米辣,倒入适量酱油,一小勺代糖,煮沸后关火,根据口味加醋,放入香菜杆子。
    3、黄瓜切条铺底下,捞出洋葱铺在上面,海鲜摆盘,淋入放凉的汤汁,喜欢蒜末的可以撒上蒜末。
    4、包上保鲜膜,放入冰箱冷藏4小时以上(过夜更好吃)。
    5、撒上香菜碎,就可以吃吃咯。

    (有空再补图篇教程)

    「减脂版·捞汁小海鲜」 低脂高蛋白的做法步骤图 第2张

小贴士

🥒黄瓜脆脆甜甜超好吃!

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