鲜蔬低脂餐

这段与瑜伽一起拼的日子，反复研究低脂餐，这是集减肥 锻炼配吃的一道绝好的杂蔬拌菜，喜欢运动的我每天都吃低脂营养餐！随着年龄的增长，人们的各种高都出现了，为了预防这一病灶的发生，让我们每天都吃健康低脂营养餐吧！
让我们中国人更强壮些！💪🏻

用料  

鲜蔬低脂餐的做法  

1. 先将食材准备好
   洋葱
   藕
   秋葵
   紫甘蓝
   胡萝卜

2. 大虾

3. 猕猴桃

4. 胡萝卜 藕切片备用

5. 把秋葵 胡萝卜 藕 入水焯1～2分钟，秋葵最多一分钟

6. 紫甘蓝洗净备用 控干水分

7. 把胡萝卜 秋葵 洋葱 紫甘蓝切成喜欢的形状，用调料 盐 鸡精 香油拌匀即可。

8. 把焯好的藕 过凉水 控干水分 摆盘
   女人吃藕 越吃越美么！嘻嘻！🌹
   馒头切片摆盘。
   猕猴桃胡萝卜切片摆盘
   大虾煮好 拨皮 摆盘

9. 一道营养低脂的减肥餐开吃吧！
   我这个是晚餐没吃鸡蛋
   如果安排早餐也可加只鸡蛋，
   配上适合自己的饮品
   就可以很好的完成自己低脂减肥餐了！
   每一餐都精心为自己打造更健康更营养的美食！
   我做菜都是低油少盐的！