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减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面

   来源:料理馆    阅读: 3.34W 次
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减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图

清汤的荞麦面适合不吃辣的减肥宝子们!

用料  

荞麦面 1人份
鸡胸肉 150g
玉米 50g
生菜 6片
香菜

减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法  

  1. 食材准备

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉➕1勺料➕1勺生抽➕少许盐➕1勺淀粉➕1勺水抓匀腌制15分钟

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第3张
  3. 烧水煮沸放入荞麦面、玉米煮5分钟左右

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第4张
  4. 再加入鸡胸肉

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第5张
  5. 煮定型后用锅铲轻轻推动煮30秒

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第6张
  6. 最后加生菜烫十几秒捞出即可

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第7张
  7. 碗中加少许盐➕少许鸡精➕2勺生抽➕半勺香油➕3大勺面汤搅匀

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第8张
  8. 盛出最后撒上香菜

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第9张
  9. 劲道荞麦面

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第10张
  10. 滑嫩的鸡肉片🐣

    减脂低卡食谱 | 清汤鸡胸肉荞麦面的做法步骤图 第11张

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