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凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）

来源：料理馆阅读: 1.27W 次

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天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈

用料

鸡胸肉（煮熟）	100g
黄瓜	半根
胡萝卜	半根
西兰花	4朵
荞麦面	50克
生抽	1勺
耗油	半勺
代糖	1勺
蒜瓣	1瓣
料酒（煮鸡胸肉）	适量

凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法

鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟）凉了切小块或者撕成丝
胡萝卜和黄瓜切丝胡萝卜用开水焯两分钟
西兰花用开水焯两分钟煮荞麦面
调个酱汁：1勺生抽半勺耗油 1勺代糖蒜末 2勺温水搅拌均匀
食材摆盘～开吃吧

本文链接：https://www.liaoliguan.com/jiankangzhushi/miantiao/e36j9w.html

荞麦面鸡胸减脂版凉拌

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炒饭

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