蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,是人们日常饮食中必不可少的食物之一,今天给大家带来一个懒人版的咖喱蔬菜,脆嫩的蔬菜配上浓郁的咖喱芳香,令人赞不绝口噢!
用料
胡萝卜 | 半根 |
土豆 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
西兰花 | 1棵 |
芹菜 | 2根 |
干葱 | 1~2个 |
红辣椒 | 2根 |
大蒜 | 2瓣 |
姜黄粉 | 10克 |
咖喱 | 8~10克 |
盐 | 3克 |
糖 | 5克 |
水 | 150毫升 |
椰浆 | 200毫升 |
咖喱杂蔬—捷赛私房菜的做法
将芹菜切成3-4cm长的小段,大蒜切片,干葱去皮后切薄片,胡萝,土豆和洋葱都切成滚刀块儿,西兰花掰成小朵备用。
锅中烧开水,放入胡萝卜,土豆先煮5分钟。
捞出胡萝卜和土豆后把锅洗净,倒入油(20ml),放入蒜末,干葱。
加入姜黄粉,咖喱块,接着倒入水,椰浆,放入洋葱,胡萝卜,土豆,西兰花,芹菜。
盖上盖子,按下“黄焖鸡”键。
等待程序结束,打开盖子,搅匀即可出锅。
小贴士
1、在炒咖喱时,配上姜黄粉和椰浆,会让咖喱的颜色和味道更好。咖喱粉,姜黄粉在大型超市的调料货架都可以买到。
2、椰浆,不是椰汁,是东南亚的一个调料,和咖喱很搭。在大一些的超市进口食品货架就能买到。如果喜欢椰浆的味道,也可以多放一些让味道更浓郁。
3、土豆、胡萝卜不容易软烂,提前煮一下味道更好。
4、这个咖喱的做法比较简单,除了素版的,你也可以加一些肉进去。