相关杂蔬的最正宗的做法杂蔬做法步骤图

鸡肉杂蔬蛋饼

加餐时的低脂食品。。满足你零食的欲望用料鸡蛋2只鸡肉200g香菇玉米洋葱卷心菜鸡肉杂蔬蛋饼的做法鸡蛋打完之后放入调料。。盐、胡椒、百里香。和杂蔬打在一起准备装盘......

03-20

巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了

这3种蔬菜一起炒!颜值绝了!酒店卖38,我教你5块钱搞定用料胡萝卜1根黄瓜1根玉米1根面粉50g松鲜鲜松茸调味料少许清心湖零卡糖少许巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了的做法黄瓜去皮切丁胡萝卜切丁小碗里加入面......

02-12

独孤一味杂蔬咖喱鸡

最近很忙，经常出差与学习，有几天没有煮饭给仔仔吃了，虽然今天也很忙，但也想为家人煮个有营晚餐。每次面对高频度的工作日，我都是选择容易处理的食材与菜式，今晚这个“独孤一味杂蔬咖喱鸡”值得推荐，25分钟，浓浓的咖喱椰香味，好......

03-02

芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）

有肉有菜又有蛋，还有拉丝的芝士，低脂低卡又好吃😋方便快速的懒人轻食安排上了……用料马苏里拉奶酪约50克鸡蛋2个牛奶50-60克黑胡椒1勺盐2克火腿肠或炒熟的鸡胸肉块适量虾仁或扇贝丁适量小番茄4-5个西兰花、豌豆、玉米......

12-24

杂蔬咸麦芬

这个配方可以做6个，每个麦芬净重115克，放马铃薯、胡萝卜、白芝麻、麦片、披萨专用香料牛至叶，入口咸香、松软，适合早餐、下午茶时间的健康轻食。蔬菜材料可以按自己喜好更换，全素者可以不放牛奶、鸡蛋制作。用料低粉180克......

03-24

杂蔬培根炒乌冬面

放超级多料。所以必须很好吃！！！有多少料就尽管放放放！！！不好吃都给我帮你解决掉！！用料乌冬面培根蟹柳胡萝卜卷心菜洋葱杂蔬培根炒乌冬面的做法锅里放水烧开。下乌冬至散开成条状。捞出沥干备用。培根切块，蟹柳切小段。胡萝卜卷......

03-24

不添加一滴油的杂蔬粥

初中少年陪读妈妈的一日三餐！早餐正常是白粥+鸡蛋+青菜午餐肯定起码一荤一素一汤一饭晚餐来啦！就是面汤或杂蔬粥！😂用料牛腱子肉100克味好美白胡椒粉少许鲜羊肚菌2棵红萝卜1根婆母自己种的玉米半根淮山一段香菜2棵料酒1......

03-10

瑶柱瓜皮杂蔬汤

用料西瓜皮200g黑木耳2朵玉米1/2根瑶柱10g盐少许瑶柱瓜皮杂蔬汤的做法西瓜皮切大块，去老皮剩余的青色瓜皮切1cm左右的小丁木耳用温水泡发，撕成小朵瑶柱用温水泡发，撕成细丝状玉米切小段将珧柱放入汤锅，加1L水大火烧开，放入......

01-14

（快手杂蔬蛋炒饭）男朋友陪伴减脂第三天

减肥饿肚子，那必然不可能呀！常说，吃饱了才有力气减肥啊✌️豆豆减脂日记的第三天今日出演：1⃣糙米蛋炒饭❤️糙米蛋炒饭食材：黄瓜+玉米粒+蒜苔+糙米制作流程：黄瓜.玉米.蒜苔切碎+炒好鸡蛋（小心糊锅哦）+起锅烧油+蔬菜碎+隔夜糙米饭......

12-29

杂蔬南瓜茸

用料老南瓜面粉火腿片胡萝卜玉米豌豆青椒杂蔬丁杂蔬南瓜茸的做法老南瓜用搅拌机打成糊糊油锅烧六七成热，放入一大汤匙面粉烧出浅黄色，接着边倒入南瓜糊边用锅铲搅开面粉，不让面粉成团了。汤太稠的话可以加入适量开水或清......

01-11

奶香虾仁杂蔬饺

用料1(面皮材料)面粉200克牛奶120克盐1.2克黄油5克用料2(馅料材料)虾仁100克鲜玉米粒50克胡萝卜50克香菇50克甜豆50克盐1.2克黄油3克白葡萄酒或料酒2克白胡椒粉1.2克奶香虾仁杂蔬饺的做法1(面皮制作)将所有材料加在一......

01-18

木耳杂蔬小炒

木耳杂蔬小炒用料莴笋山药黑木耳盐枸杞木耳杂蔬小炒的做法黑木耳用水泡发，涨大后摘去蒂部，清洗掉杂质，撕成小朵。莴笋去皮切片。枸杞冲洗干净戴上手套，将山药去皮，冲洗干净。切小片，并用清水浸泡，以防止氧化变黑锅中水烧开，下......

01-15

杂蔬厚蛋烧

用料鸡蛋3个胡萝卜丁适量玉米粒适量青豆粒适量香菇2朵盐¼茶匙杂蔬厚蛋烧的做法干香菇泡发切碎鸡蛋➕盐搅拌均匀加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒➕泡发好的干香菇搅拌均匀起锅烧油倒入1|3蛋液煎至半凝固卷起倒入½蛋液......

01-25

熏鱼鸡肉杂蔬豆浆汤

用料豆浆一大碗鸡汤一大碗鸡胸肉片适量熏鱼少许香菇适量四季豆少许胡萝卜片少许盐适量西兰花少许熏鱼鸡肉杂蔬豆浆汤的做法豆浆和鸡汤各一大碗（没有鸡汤的话，清水也成），倒入锅里，加泡发的香菇，中火烧开（大火的话，我怕豆浆糊锅......

01-09

豆碎/豆泥炖杂蔬

悄悄告诉你哈😠好吃到很意外😯用料软烂版低脂豆碎或豆泥（熟）3汤匙🥄左右杂蔬（可随意）土豆/胡萝卜/水果萝卜/木耳/山药/豆碎/西兰花等各适量，记得最后放西兰花！调料就一样：姜末（豆碎里有放盐）清水（可没过食材少许）豆碎/豆泥炖杂蔬......

02-18

黑椒杂蔬面疙瘩

用料面疙瘩400克胡萝卜丁30克玉米粒30克豌豆肉30克红椒丁15克黑椒鸡排1块葱花适量黑胡椒酱2勺生抽1勺黑椒杂蔬面疙瘩的做法材料准备:蔬菜面疙瘩400克胡萝卜丁30克玉米粒30克豌豆肉30克红椒丁15克黑椒鸡排1块葱花适量......

01-19

家庭版杂蔬黑椒牛排

牛排当中我最喜欢肉眼的部位，肥瘦交织且有肉筋，入口又爆汁又有嚼劲，是口感超级丰富的牛排，口味上当然还是偏爱黑椒，可以把牛排的香气衬托的很好。煎牛排除了牛排要新鲜，品质要好之外，火候是最最重要的一环，这就要求炉灶的火力......

01-29

杂蔬香肠虾仁饭

用料大虾仁西红柿罐头半罐香肠一只米一杯西芹2枝洋葱半个尖椒两个水一杯盐黑胡椒粉杂蔬香肠虾仁饭的做法准备配料：2枝西芹切丁，洋葱半个切丁，香肠一只切片，尖椒两个切碎，西红柿罐头半罐（或者用一个新鲜的西红柿切碎）。同时，把......

01-09

香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸

这是我1人食的量配一小碗米饭，谁能说它不健康呢香香辣辣，解馋，开胃，好快乐！用料鸡胸肉半块（120g左右）胡萝卜半只豆芽1把芹菜3根线椒2根（不吃辣的话，就不要）洋葱¼个蒜瓣2颗黑胡椒¼勺蚝油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手杂蔬炒......

02-16

杂蔬厚蛋烧

用料鸡蛋4个菠菜25g胡萝卜25g牛奶50g盐2g番茄酱适量杂蔬厚蛋烧的做法1.鸡蛋打入碗中加点毛毛盐，然后打散成蛋液。2.胡萝卜刨成细丝后切成小碎丁；菠菜焯水后切成菜丁，菠菜焯下水可以去除草酸，吃起来也不会那么涩。2.胡萝卜......

01-24

杂蔬芝士腊肠燕麦烘蛋快手一锅端

集主食、蛋白、蔬菜于一体的懒人一锅端料理它又来了~低卡低脂又饱腹，5分钟就能进烤箱！意式烘蛋是比较清淡的一美食重口味vi加了中式麻辣蜡肠烘蛋只用了盐、黑胡椒其余全靠腊肠提味，又麻又辣好不过瘾！满足食欲的同时也能放......

03-14

Q弹鸡腿肉焖杂蔬

减脂又美味的营养餐～用料鸡腿2只（去骨约70g）新鲜碗豆20克干木耳4克干香菇8克焯水春笋/小笋（可食部分）80克调料：嫩肉粉1-2克黑/白胡椒0.5-1克料酒3-5克生抽3-5克姜丝适量玉米油8克蚝油3-5克盐1-2克涪陵榨菜（可不放）10-20克Q弹......

03-15

低卡鸡肉烤杂蔬——大宇沙漏空炸锅

大宇沙漏空气炸锅小巧精致，不占空间，高颜值的厨房好物真的会让生活增加幸福感。万物皆可炸的空气炸锅简直就是厨房里的料理神器————每逢过年月半三斤，春暖花开是时候管理自己的身材了，今天我就用大宇沙漏空气炸锅给大......

02-11

杂蔬火腿面包卷

用料1(面团)金像高粉200克低粉50克干酵母2.5克白砂糖20克盐3克牛奶135克鸡蛋25克黄油20克用料2(馅儿&表面装饰)杂蔬粒100克（沥干水份）切达奶酪丁50克火腿丁70克黑胡椒粉沙拉酱适量全蛋液（表面装饰）沙拉酱适量（表面装饰......

01-12

杂蔬香肠焗饭

试了试做焗饭，都挺不错的。做起来并不复杂，因为听说微波炉做出的食物破坏了许多营养一直都有些抗拒，添置了烤箱之后发现真是开发出了一片新天地。用料丝瓜1小条马苏里拉奶酪70克素黑椒香肠1根洋葱50克蒜3瓣胡萝卜半个迷......

01-13

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