减肥的无糖版黑全麦馒头来啦
用料
无糖黑全麦馒头的做法
1，300克黑全麦粉加入盆中2，3克酵母加入170g温水中搅拌均匀3，水慢慢加入粉中，搅拌成絮状4，揉成面团5，盖上保鲜膜，醒发到2倍大，里面是蜂窝状6，拿出来揉搓排气，全麦的不用多揉，稍微几下就分成6个面团7，揉成高高的圆柱体8，放在蒸锅中2次醒发20分钟9，大火烧开后记时20分钟，一直用大火，时间到后关火闷3分钟再开锅
这就是出锅后的状态，里面是松软的，吃一个饱腹感特别强，特别适合减肥人群哦
