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减脂又营养—苦瓜鸡柳

来源：料理馆阅读: 1.8W 次

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用料

鸡胸肉	1块
苦瓜	1根
黑胡椒	少许
盐	适量
淀粉	2勺
料酒	1勺
鸡精	少许

减脂又营养—苦瓜鸡柳的做法

鸡胸肉切片后切成条状
鸡胸肉条用少许黑胡椒盐、1勺料酒、2勺淀粉拌均匀（也可以加点油拌一下，鸡肉会更嫩）
苦瓜切条
鸡肉下油锅炒至断生备用
我懒的洗锅，鸡肉盛出后苦瓜直接下锅了。炒的时候苦瓜要放点盐放点水炒哦！
苦瓜变透明后下鸡肉一起翻炒片刻，加鸡精少许即可
即减脂又营养的苦瓜鸡柳完成😋

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/62l5ze.html

营养苦瓜鸡柳减脂

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