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营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞

   来源:料理馆    阅读: 8.33K 次
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营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图

春天来了,夏天也不远了,抓紧减肥!燕麦片饱腹感好,又是粗粮,减肥最佳,可如果只是熬糊糊,又太单调了,加上鸡蛋葱花,少少油煎一下,简单美味营养又健康!

用料  

鸡蛋 2个
燕麦片 100克左右
葱花,胡椒粉,盐

营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法  

  1. 燕麦片是这种,即食或速煮的都行。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋打散

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第3张
  3. 加入燕麦片,看情况加量,能成糊就行。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第4张
  4. 加入葱花,胡椒粉,盐。喜欢甜口的,可以不放葱花胡椒粉和盐,改成放糖。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第5张
  5. 拌匀。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第6张
  6. 平底锅烧热放少许油,改中火。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第7张
  7. 倒入鸡蛋燕麦糊

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第8张
  8. 用勺子摊平。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第9张
  9. 煎定型后翻面,煎至两面金黄。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第10张
  10. 出锅切块。

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第11张
  11. 脆脆的外层,葱花鸡蛋的香味,胡椒粉的微辣口感,减脂饱腹,营养到位!

    营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤图 第12张

小贴士

用量没有要求,能搅成糊糊就行。

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