有个段子说，世界上大部分的鸡胸肉都是被健身人士吃掉的，所以写轻食餐的时候首选就是鸡胸肉啦，而莲藕又含有丰富的碳水化合物，看似配料简单但却是非常优质的健身食材搭配，非常好吃，减脂不用天天吃草，这样的一餐你值得尝试起来~
用料
| 莲藕 | 200g |
| 鸡肉 | 300g |
| 淀粉 | 2勺 |
| 味淋（可用料酒代替 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
轻煎莲藕鸡肉饼的做法
莲藕切成碎末，不然不好熟
鸡胸肉剁成肉泥
将莲藕鸡胸肉切碎，加入酱油、味淋、胡椒粉淀粉
揉抓均匀
不粘锅入少量底油，开最小火，肉馅拿手搓成团后放到锅里，拿铲子压扁，
煎至两面微焦出锅
