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减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面

   来源:料理馆    阅读: 1.91W 次
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减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面的做法步骤图

用料  

番茄
茄子
葱花
洋葱
肉沫(鸡胸肉/里脊)

减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面的做法  

  1. 茄子切成长条,番茄切成小块。
    锅里放油,把葱花和洋葱炒出香味,放入肉末,炒至变色,放入番茄和茄子。
    放入调味料:2勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量小米辣。
    中小火翻炒,等到番茄出汁,茄子稍微软烂的时候加入一大碗清水,煮支水开且茄子软烂。
    加入荞麦面,加盖用中小火5分钟。
    用大火收汁至浓稠。

  2. 面好啦

炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭

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