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【一人食】减脂排骨玉米杂粮饭

   来源:料理馆    阅读: 1.4W 次
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「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图

用料  

排骨 180克
玉米 0.5根
5片
蚝油 5ml
酱油 2勺
大米 40g

一人食】减脂排骨玉米杂粮的做法  

  1. 姜片切成丝

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第2张
  2. 排骨焯水后过冷水备用

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第3张
  3. 玉米切丁洗净

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第4张
  4. 少量橄榄油入姜炒香

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第5张
  5. 加酱油与蚝油上色,翻炒

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第6张
  6. 倒入没过食材的开水,大火收汁到合适的浓度

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第7张
  7. 将收汁好的排骨倒入玉米杂粮饭里

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第8张
  8. 大中火20分钟即可

    「一人食」减脂排骨玉米杂粮饭的做法步骤图 第9张

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