相关一人食的最正宗的做法一人食做法步骤图

一人食🍱通勤便当No.8

不知不觉，离九九八十一顿通勤便当越来越近了。。。💁🏻‍♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645......

02-06

一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』

第2轮『9×九宫格』开始！💁🏻‍♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』......

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简单快手美味一人食一锅出奶油蘑菇煎鸡腿

用料鸡腿1只蘑菇25个洋葱半个奶油3勺黄油15克酱油半勺水100毫升简单快手美味一人食一锅出奶油蘑菇煎鸡腿的做法鸡腿去骨，切断筋，砸扁。洋葱切丝。蒜切片。菌菇清理干净，切成适口的块。鸡腿皮向下，煎脆出油，翻面鸡腿。加入......

03-12

一人食の香菜牛肉

用料黄牛肉100克香菜2-3根大蒜3-4瓣小米辣2-3个料酒1勺姜3片盐2克生抽2勺老抽1勺一人食の香菜牛肉的做法取牛肉100克切薄片冲水沥干备用，香菜切好备用，小米辣切段备用，姜片切丝备用，有条件的可将大蒜处理成蒜泥备用。处理......

02-21

一人食·冬瓜虾皮汤

用料冬瓜1/8虾皮少许咸肉一片一人食·冬瓜虾皮汤的做法青皮切掉，切成薄片切好咸肉备用虾皮备用1.倒入适量温水，放入冬瓜，咸肉2.煮一会再放虾皮，最后盐调味，放胡椒粉完成✔......

03-11

一人食·低卡麻辣烫自由！（新手友好！零厨艺！）

这个真的超简单啊喂！水煮菜进阶版！自己在家做食材干净又安心！原则上想吃什么就放什么，下面给大家提供几个营养均衡的搭配建议，让麻辣烫变成一份美味的减脂餐我吃的好快乐乐乐乐乐！用料调味：1人份小块装火锅底料1个脱脂牛奶（全......

02-20

一人食@快手茄汁鸡胸肉荞麦面

就突发奇想，没想到很好吃啊！用料荞麦面60克鸡胸肉一块（买的是腌制好的那种）番茄1个小米辣4根（可根据自己口味调整）大蒜2瓣姜6-7片食用油适量盐适量一人食@快手茄汁鸡胸肉荞麦面的做法1.小米辣、姜蒜切丁，番茄切丁，鸡胸肉解冻......

12-29

【一人食】辣味爽滑营养面

前排提示：需要火鸡面中的酱料包哦~晚饭想着随便下个面条对付一下没想到意外的好吃！因为是饭后总结所以没有拍过程qwq但是我可以拍一下材料=w=很好做哒！用料劲道一点的面条金标生抽金标耗油虾米香菇滑娃娃菜（或者白菜）金针......

02-14

牛奶麻辣烫 | 清理冰箱又好吃的一人食

疫情封控在家，点不了外卖，仿制一下杨国福的麻辣烫吧～本菜谱量为一人食。用料火锅底料包牛奶克蒜瓣芝麻酱勺牛奶麻辣烫|清理冰箱又好吃的一人食的做法半包海底捞的牛油锅底，蒜葱报账。加水和牛奶。比例1：1.5。富裕的可以全......

02-20

一人食.青椒茄子

下饭菜！用料茄子1个青椒1个盐1匙生抽2勺鸡精1匙蚝油半勺大蒜2瓣清水半碗克一人食.青椒茄子的做法大蒜切沫，炒香。倒入滚刀块切的茄子，翻炒翻炒。加入盐、鸡精、生抽、蚝油、清水，（白糖看个人加不加）中火焖煮，直到看着变软。（5......

01-03

🔥一人食｜红烧鲈鱼家常懒人做法

别在清蒸鲈鱼了，红烧鲈鱼真的也很好吃，做法简单，15分钟搞定🤝用料鲈鱼1条姜2片葱5根蒜6瓣盐少量胡椒粉少量老抽3勺生抽2勺料酒1勺蚝油1勺干辣椒4个啤酒1瓶330ml🔥一人食｜红烧鲈鱼家常懒人做法的做法准备一条鲈鱼🐟洗净，越......

02-09

一人食.电顿蛊(肉沫蛋羹+白菜萝卜虾皮雪菜粥)

用料鸡蛋/鸭蛋1个猪肉适量葱半根米¼杯白菜4片萝卜半根雪菜适量虾皮10只酱油1勺生抽1勺醋0.5勺盐适量一人食.电顿蛊(肉沫蛋羹+白菜萝卜虾皮雪菜粥)的做法米将米和水以1:9的比例放入电顿蛊中滴入几滴香油，按慢炖键开始......

03-01

掌上小蛋糕/抹面裱花练习/一人食下午茶

这个菜谱分享一下一人食下午茶，杯子蛋糕尺寸抹面裱花奶油蛋糕的制作全流程和注意要点，同时记录自己的练习过程。蛋糕胚采用三能28×28金盘4蛋戚风配方（即蛋糕卷配方），可以使用任意一种蛋糕卷配方。如果对基础戚风蛋糕卷的......

12-29

一人食，水煮肉片

一个人的时候，也要好好吃饭呀٩(๑òωó๑)۶用料青菜1株猪肉你拳头的一半芝麻粒一勺花椒4-5粒生抽2勺大蒜1瓣生姜1片盐1克油2勺料酒1勺葱1根醋1勺一人食，水煮肉片的做法调料切好备用猪肉切片（刀工一般见谅(´-ω-`)）肉......

02-12

居家隔离不将就！一次成功的日式咖喱牛肉｜一人食

今天是居家隔离的第二天，烧了一份咖喱牛肉，有汤有蔬菜荤菜，营养均衡，可以吃两炖，简单美味。用料牛腩350克-500克胡萝卜2-3根土豆1个咖喱块半盒洋葱1个黄酒1勺姜片1-2片居家隔离不将就！一次成功的日式咖喱牛肉｜一人食的做法牛......

02-14

🔥一人食｜三分钟豆瓣酱炒娃娃菜

三分钟快手菜，一勺酱就搞定！特别适合懒人宅家配米饭吃！用料娃娃菜2颗大蒜3瓣生抽1勺6月香豆瓣酱2勺鸡精少量白糖1勺油少量🔥一人食｜三分钟豆瓣酱炒娃娃菜的做法娃娃菜洗净切断，控干水分备用起锅热油放入蒜末，炒至金黄放入生......

03-15

【一人食】宿舍微波炉蛋糕升级版1.0

自从上一个微波炉蛋糕开始后，就入坑了，虽然不能完全替代烤箱，但是微波炉就够香啦，这是一篇综合版，我会尽量把一些可以平替的材料讲清楚哒～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟（升级版绝对值得）操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人......

03-09

家常少油版酸汤肥牛#一人食#

外面的酸汤肥牛油比较多，不如自己来动手健康又有趣，加点粉丝，自己搭配喜欢的蔬菜，一顿饭就解决啦，有肉有菜，营养均衡。用料牛肉片200g金针菇100g芹菜100g剁椒泡椒黄灯笼椒少量龙口粉丝少量油盐酱醋少量姜蒜少量家常少油版酸......

03-26

一人食之元气早餐

用料鸡蛋1个苹果1个生菜150克蓝莓30克黄豆鹰嘴豆百合50克一人食之元气早餐的做法提前一晚泡好黄豆百合鹰嘴豆早上起来榨它榨豆浆的同时蒸个青菜🥬煮个蛋🥚顺便切个苹果🍎配少许蓝莓🫐小贴士无论减脂还是正常饮食每天......

01-25

(一人食）豆瓣西蓝花

第二天的午饭啦用料西兰花半朵蒜2瓣盐适量豆瓣酱1勺葱(可加可不加)适量(一人食）豆瓣西蓝花的做法葱切葱花，大蒜切片，西蓝花焯水油热加葱花，蒜爆香，然后小火加豆瓣酱翻炒，20s以后加焯完水的西蓝花，一起翻炒两分钟左右(如果这......

12-28

周末一人食-番茄肥牛面疙瘩

经过一周的工作日终于盼到休息～一觉睡到自然醒的感觉棒棒哒…睡饱了接下来就是喂饱自己的肚子，自己做饭要简单、好吃、份量好控制。不喜欢吃上一顿剩下的，所以基本都是煮一顿刚好吃完的～没有去买菜，所以家里冰箱里有什么做......

03-26

🔥一人食|低卡芹菜炒里脊肉片

快手低卡炒菜来啦，吃肉也不怕胖用料里脊适量芹菜1颗生抽2勺盐少量鸡精1勺料酒1勺蚝油1勺干辣椒3个葱末1颗蒜末2瓣淀粉1勺🔥一人食|低卡芹菜炒里脊肉片的做法芹菜洗净切段，肉切片（薄一点好，我切的太厚了）换成牛肉更低卡肉片......

02-12

一人食之荷包蛋焖面

挖空冰箱之旅用料鸡蛋1只蒜末4瓣小米辣1个葱花1把生抽2勺蚝油1勺糖0.5勺醋1勺面条1人份一人食之荷包蛋焖面的做法倒油，要多一点点，因为要煎荷包蛋嘛。请不要一上来就把火开最大，会爆炸，稳一点，开小一点吧。炒香蒜末、小米......

02-08

快手早餐一人食

早餐吃好开启活力一整天用料吐司切片1片牛奶60克鸡蛋1个火腿2片芝士1片小番茄4只鸡肉肠2个黄油5克快手早餐一人食的做法准备材料吐司、芝士片可以对半切开，火腿对折即可鸡蛋中加入牛奶打匀，加入吐司，正反吸饱液体热锅加......

12-28

5分钟搞定一餐🔥🔥一人食【蓝龙虾冬阴功】

爱吃泰国菜的我，每次去餐厅必吃泰式料理，必点泰式冬阴功，太爱这种酸酸辣辣的味道，真的太开胃。这不，最近疫情在家，上网购东西的时候，发现了一个宝藏，就是【秒食屋】泰式蓝龙虾冬阴功，只要撕开包装盒直接放入炉灶或者入锅加热5......

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简单好吃：宫廷万福肉做法，宫廷万福肉的做法大全

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